第27章 形体训练毕业了(1/3)

    按照制定好的计划训练两小时，然后放松身体，按点干饭。
    下午午睡一小时，再起来练习瑜伽。
    晚上十点准时上床，十一点必睡。
    第二天七点起床，七点半两人去楼下公园“打卡”。
    每天都是满满当当的，周而复始。
    刚开始的时候，虞露微的身体每天都是疼痛的。
    第一天刚拉伸完的身体，虞露微下楼走一节台阶，都会觉得膝盖骨被人打过一般。膝盖一弯特别容易踩空，走路感觉没有踏实感，像踩在云朵上一样。
    训练完第三天，虞露微觉得自己膝盖骨不疼了，反而腿上的赘肉开始收紧，小腹和腰间的线条也逐渐突出。吸气时，小蛮腰显而易见。
    训练第五天的时候，虞露微明显感觉到自己做那些拉伸运动已经不再费力，轻而易举就能做到拉伸的极致。
    训练第十天的时候，依娜开始教虞露微古典舞的基本功。
    这是为虞露微之后接剧本做打算。
    虞露微长相偏甜美，适合各种现代和古代形象妆容。
    古典舞的舞姿丰富，具有很高的表现力，在现代和古代都具有良好的传承。
    古典舞的基本功练习有：勾绷脚练习、横竖叉练习、下腰练习、压腿练习、抱腿练习、手臂练习、手位练习等。
    这段时日里，依娜严格要求着虞露微，每个动作都练到极致。虞露微也认真刻苦的坚持着。
    时间一晃而过。
    经过依娜和虞露微一个月的努力，虞露微终于能从魔鬼yina手里毕业了。
    虽然过程很艰辛，但虞露微还是很感谢 依娜对她的严格要求。
    不然哪里有她如今这般的绰约风姿。
    虞露微满意的看着镜子里的美人儿，吹弹可破的肌肤、素面朝天都水润的脸蛋、窈窕有致的身姿、修长笔直的腿，搭配上素色的圆t恤、高腰的热裤，一米六五的身高看上去竟有一米七了。
    “怎么样？满意吗？”依娜站在一侧看着站在镜子前无比自信的虞露微，问道。
    “满意。”虞露微笑着说道。
    “我早就说过了，有付出才有回报。我可算是能给夕姐交差了。我也可以放场了。”依娜伸了个伸腰身，说道。
 
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