第79章 恢复体能训练(1/3)

    开车把爸妈送回到【春色满园】小区，叶雨涵便带着儿子回家了。

    已是晚上九点，天已黑透，楼里有了灯光，她依次用指纹打开大门，楼门，没有打搅其他任何人，连门楼西侧房间的许阿姨也没打搅，依次又上好门，爬上了二楼，来到了自己房间。

    坐席梦思床沿给孩子又喂了奶，接着就完成一系列快动作，给儿子脱衣，放温热的浴盆里洗澡，抱出，擦干，换小儿衣服，重新固定好尿不湿，最后放进摇篮。小长长就像个木偶，不哭不闹，不长时间合上眼皮静静睡去。

    王勃仍然在工地没有回来。叶雨涵‘蹬蹬’爬上三楼，开始了她的体能恢复训练。

    首先举杠铃。

    以往训练没怀孕的时候，单手举过50公斤，潇洒自如，举过头顶50次停下，然后再换作另一只手。脸不红，心不跳，现在单手举已经减到30公斤、50次就气喘吁吁，没想到几个月没练，退化到这个程度，她有些沮丧，对于练武之人来说，退化就意味失败，打击是很严重的，她无论如何也要恢复到原来状态，不然她过不了心中那道坎。因为她相信自己的毅力，她是永不认输，永不言败的那种人。

    第一天的训练要保守一点，举25公斤、减半！完了50次停下。再换另一只手也是举25公斤杠铃，居然没费多大力气就完成了50次停下，为此让她增加了信心，看来循序渐进才是唯一选择。按往常5天加一公斤训练，数月时间就能恢复原来体能，慢一点还是比较划算的。

    有了这个计划，她就开始了实施，从储物柜子里找出了纸和笔，把日期，规划一一写的明明白白，记住了今天是2018年4月26日，训练强度，科目，进度，也都记得清楚。

    接着，她又在跑步机上由慢到快，跑了40分钟，停下。洗澡，睡觉，看看墙上挂钟，12点55分，歪倒不一会进入了梦乡。

    第二天，上午九点，叶雨涵起床洗漱，小长长同时醒来，好像母子心有灵犀，当她从卫生间刚刚出来，“妈妈，妈妈，” 声音就从摇篮不停传出，叶雨涵打一盆温水放着，来到摇篮边，伸手把儿子抱出，换了尿不湿，擦洗手脸，喂奶，又是一系列动作完成，姑姑于晓飞已经来到她的家，是梁山叔叔开车送过来的。

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