第24章 四千斤力！(1/3)
俯卧撑是一项非常有效，能够在短时间刺激肌肉，刺激大肌群的一种训练方式。
在现代的时候，方皓经常看到一些健身小白，就单单靠着练习俯卧撑，将自己的身体锻炼的很好，当然，这种身体的力量并不会太大，只不过是靠着肌肉强撑起来的。
这也是因为他们只做俯卧撑，而不是结合国术当中的要领一起练习。
在国术中，一个最主要的要领就是，力量是一个很宽泛的概念，但绝对不是一个所谓的衡量标准。
就拿太极拳来看，太极讲究以柔克刚，主打的就是一个四两拨千斤，就比如太极大师只有一百斤的力量，而一个大力士有一千斤的力量，但不会任何武术。
方皓可以打包票，最后赢得一定会是太极大师。
而那个所谓的大力士，可能连碰都碰不到太极大师。
所以有时候，空有力量没有用，最主要的，还是要看力量如何使用。
而锻炼力量也是如此，如果没有科学的，有效的锻炼方式，即使把身体练废，力量可能也还只是突破不了极限。
对此，方皓已经设想好了一系列的过程，例如举大石头，俯卧撑，以及各种有氧无氧运动，这些都是基础动作，而真正锻炼力量的，还是通过神兽白虎拳，以及上古饕餮拳。
再加上呼吸吐纳，打坐冥想这些，吸收天地灵气，帮助身体更快的修复，以最快的速度突破身体极限，达到想要的结果。
没用多长时间，一组五百个俯卧撑做完，这期间还包含了单手俯卧撑，花式俯卧撑等高难度动作。
起身，拍了拍爪上的泥土。
踏踏踏……
正在这时，一道熟悉的脚步声，从洞口的方向传来。
方皓先是一愣，而后嘴角带笑的躲藏在阴暗处，静静的等待着那个脚步声靠近，同时，他将一只利爪抬起，紧握成拳，时刻准备用神兽白虎拳进行偷袭。
踏踏踏……
随着脚步声越来越近，方皓的呼吸变得越来越平稳。
紧接着，一头小单脊龙，出现在他的面前，窄窄的头，尖尖的嘴直指前方的黑暗，却全然没有感受到来自身侧的危险。
方皓哪里会给小单脊龙反应的
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