第7章 三个月地狱健身，挑战人体极限！(1/3)

第7章三个月地狱健身，挑战人体极限！ 香橼别墅。 健身器材陆续到货。 有专门的安装师傅上门安装。 不到半天的时间。 韩铮的私人健身房就已经初见雏形，看起来有模有样了。 当天下午。 送走安装师傅之后。 韩铮独自一人来到了三楼。 背靠着落地窗，坐在地上。 在他身旁，堆放着十几件矿泉水，以及干净的毛巾、运动鞋、背心、短裤等等。 掏出手机。 他下载了一个叫做FT的app软件。 准备对自己以后每天的运动训练做一个文字记录。 数据量化，以后查看起来也比较简单直观。 …… 放下手机。 韩铮原地做了几个热身动作。 拉伸了一下肌肉。 随后，目光扫视一圈。 停留在了划船机的上面。 划船机和跑步机一样，都属于有氧健身器材。 不过，划船机相对来说减脂效果更好一些。 跑步机主要锻炼的下肢肌群。 而划船机可以锻炼到腿部、背部、手臂、腹部等全身84%以上的肌肉。 另外。 对于大体重人士，划船机也更友好。 因为它对关节的压力较小，不会伤膝盖。 划船机上有好几个不同的模式和难度等级。 韩铮挑了个适合新人的模式，来缓慢适应。 五分钟后。 他增加了难度，调大了阻力。 十分钟后。 他完全掌控了节奏和速度。 他的双手握着拉绳。 回到起始位置时，双腿弯曲到极限，大腿肌肉鼓起来。 向后拉的时候，背部肌肉疯狂地收缩着。 一小时后。 韩铮的呼吸变得越来越急促。 汗水在他的身体上流淌。 但他没有停下来。 凝望着前方的墙壁，眼神坚定有力。 他知道，自己的身体已经快要到达极限。 坚持。 再坚持一下就好！ 又过了十分钟。 韩铮松开了拉绳，双手搭在膝盖上，坐在划船机上重重喘息着。 浑身虽然已经力竭。 但每一缕肌肉中好像都涌出了一丝丝热流。 正在快速的修复着疲惫的身体。 汗水，顺着胳膊肘，滴答滴答砸落地面。 整个脚下，不知不觉已经变成一片水渍。 而身上的衣服，更是湿的透透的。 像是刚从水盆里捞出来。 没一会儿。 韩铮站起来。 将身上的背心一把脱下来。 光着膀子走到窗户边。 将充满了汗臭的衣服丢进一个塑料框。 用毛巾擦干了身上。 随后，又拿了件新的背心。 扯掉包装袋直接套在了身上。 转身。 再一次向器械走去。 …… 李伟是一名房地产
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