第15章 滚石拳(3/3)

，养法和打法三种，相辅相成。

    练法，主要为桩功，感悟气血，提升气血。

    养法，通过吃或者药浴提升气血，补充消耗。

    打法，通过学习各种招式，发挥自身力量，进行战斗。

    现在我先教你们桩功。”

    宁二狗站立在前，面对众人，摆出站桩姿势。

    “这门桩功，名为一气滚石桩，是滚石拳的配套桩功。两脚与肩同宽，稍微屈膝，似蹲似站，双手……”

    宁二狗为众人讲解，一气滚石桩的动作要领，和对应呼吸法门。

    宁言等人跟随着宁二狗的示范和讲解，练习一气滚石桩。

    这门桩功，讲究身形意合一，普通人，只照着身形训练，只会越练越伤。必须配合呼吸口诀训练，才能有所成就。

    “腰给我绷直了，双手伸直身前，好似怀抱滚石，周身气力，自脚下升起，涌至全身……”

    宁二狗不知何时，拿着根棍子来到宁言等人身前，为众人调整站桩的错误之处。

    随着宁二狗的指导，众人慢慢纠正自身身形的错误，练习起桩功。

    ……

    太阳缓缓升至广场正上空，好在初春的太阳并不毒辣。

    暖洋洋的太阳光，照在广场上，正在练习桩功的众人身上。

    宁言等人已经在广场陆陆续续站了一个时辰，刚开始站了还没几分钟，就身形走样，被宁二狗拿着棍子纠正。

    随着时间的推移，众人的站桩身形越来越规范，但终究时间太久，众人已经接近力竭，正在宁二狗也打算结束今天上午的训练，却突然看到场中一人，周身热气蒸腾，似能听到身体血液流动声音。