第17章 教莉致《八段锦》，擦出火花(2/3)

！”
“我今天在公园里练的是武八段……”
陈浩首先向莉致介绍了一下《八段锦》的分类。
“这两个《八段锦》有什么区别？”
莉致十分好奇地问道。
“武八段也被称为立式八段锦……”
陈浩将武八段和文八段的区别，跟莉致介绍了一下。
“听上去，文八段跟瑜伽差不多！”
“而武八段跟太极拳差不多！”
莉致想了想说道。
这个时候，瑜伽已经在港岛十分的流行了。
许多港岛女人喜欢练瑜伽锻炼身体！
“呵呵！”
“你说的没错，文八段的确像瑜伽，武八段像太极拳！”
陈浩也没有想到莉致居然想到用瑜伽和太极拳，来区分文八段和武八段。
“你想要学文八段，还是武八段？”
陈浩问道。
“我想要两个都学！”
莉致不假思索地说道。
“好吧！”
“那我先教你武八段！”
接下来，陈浩便开始教莉致武八段。
“武八段，一共有八段动作！”
“第一段动作的口诀叫做：双手托天理三焦！”
“两脚平行开立，与肩同宽！”
“吸气！”
“两手交叉！”
“吸气！”
“向上！”
“两手托天！”
“呼气！”
“颈部回正！”
“两手打开！”
“屈蹲！”
“合抱！”
“这套动作反复做四到八次！”
陈浩面对面站在莉致的面前，一边做着动作，一边讲解没有动作的要领！
莉致看着陈浩的动作，听着陈浩的讲解，跟着陈浩一起做！
《八段锦》的动作并不复杂！
原本就有一些舞蹈底子的莉致很快就学会了第一段动作！
“第二段动作的口诀叫做：左右开弓似射雕！”
“吸气！”
“左侧开步！”
“搭腕！”
“呼气！”
“屈蹲！”
“向左开弓！”
“吸气！”
“开右臂！”
“呼气！”
“并步！”
“还原！”
“吸气！”
“右侧开步！”
“……”
“这套动作左右各开弓四到八次！”

陈浩十分认真地教着莉致修炼《八段锦》，只要看到莉致的动作有些规范，就立刻纠正莉致的动作。
莉致也十分认真地跟着陈浩学《八段锦》。
接下来，就是《八段锦》的第三段‘调理脾胃须单举’，以及第四段‘五劳七伤往后瞧’！
这两段的动作也都十分的简单，十分的轻松！
莉致很快就学会了！
接着就是第五段‘摇头摆尾去心火’！
这一段需要长时间屈蹲马步！
而且，动作的幅度也比较大！
或许是因为莉致刚刚学习这一段的《八
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