二十一 开始训练(2/3)
的床边。
苏余妮抬起头，心中满是期待，准备看到一些美味可口的食物。但当她仔细一看，却发现餐盘上摆放的只是几片绿色的菜叶子，几片清淡的蔬菜。
她眼中露出一丝失望，然后又转为好奇。这难道就是张琦所说的“训练”？
张琦注意到了苏余妮的表情变化，微笑着解释：“余妮，这些菜叶子虽然看起来普通，但它们都是对你有益的食物。训练并不总是关于身体的运动，有时也关乎你如何选择和摄取食物，以维持健康。”
张琦指了指餐盘上的各种蔬菜，继续说：“比如，这些菠菜和胡萝卜富含维生素和矿物质，对你的恢复会很有帮助。学会如何合理地搭配食物，确保摄入足够的营养，也是非常重要的一部分训练。”
苏余妮听着，开始重新审视那些菜叶子。也许张琦老师跟她想象的不一样？她开始意识到，这些看似简单的食物其实蕴含着丰富的营养价值。尽管它们可能不如她之前所期待的那样丰富多彩，但它们却是她恢复健康的关键。
她微微点头，尝试着用勺子夹起一片菠菜送入口中。这个动作虽然简单，但对她来说却像是一个新的开始。吃下那片菠菜后，她感到口感清新，也逐渐体会到了食物对身体的滋养作用。
张琦看到苏余妮开始尝试，满意地点了点头：“很好，余妮。只要你愿意接受训练，就总会有办法让你从中受益。记住，健康的饮食习惯是你未来训练的基石。”
苏余妮点了点头，感到自己对这个新的训练任务充满了期待。她明白，这并不仅仅是关于吃，更是关于她如何关心和照顾自己，确保自己的身体能够达到最佳状态。
“你先慢慢吃，我下午再来看你。”说完张琦离开了。可是刚刚送餐的那位同学冷漠的看着她。
一丝凉意闪过，苏余妮感受到了这位学生的不怀好意。
“你怎么还不离开，我要休息了。”
“吃完饭不能马上躺下。”
“啥？”
“首先，当我们进食后，食物进入胃部，胃会开始分泌胃酸并进行初步的消化。此时，如果立刻躺下，身体的位置改变可能会导致胃部的蠕动减缓，影响食物的消化和吸收。此外，躺下后身体的重力作用也会减
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