序章8 马尔提雅的历史(2/3)

境都有限的情况下，稳步提升。

    那就不是简简单单的运动了，不光要注意运动量和运动种类的控制，还要顾及“内里”的温养、培护。

    于是，黎木开启了“精神过载”。

    经过反复考量，决定结合现代与传统的锻炼法。

    以“八部金刚功”为核心，辅助一定的体能与筋肉训练。

    八部金刚功，由某位道长毕生总结而来。

    主要协助经脉的打通与舒张：疏通了奇经八脉、十二正经、强壮了五脏六腑。

    能够清洗体内有害垃圾，提高人体免疫力，生养内气，延寿增潜。

    更起到揉肩开脊椎的作用：让背部肌肉变软、调理脊椎、疏通背部督脉。

    能够舒活肌血、蕴养阳气、开拓皮骨、消除暗疾。

    对于基础的修复、巩固、开发，拥有很好的正面作用。

    有了八部金刚功打基础，那么配合相关的攀爬、跑走等科学训练，便可事半功倍，且不留暗疾。

    “滴答~”

    略有发汗，浑身微微发热。

    但，黎木能够感觉到，五感更加的敏锐，体内更有精气。整个身体似乎更干净了，也更有劲气了。

    与健身房的“越练越累”不同，这样反而越练越精神。

    并且，黎木感觉，如果在空气清新、太阳初升的时候环境下锻炼，效果还会更好。

    不过黎木也知道过犹不及的道理。

    在腹中传来抱怨后，便主动停下了动作，开始调息。

    “呼~”

    缓缓吐出一口浊气，黎木盘膝坐下，静静等待早餐时间。

    “小子，我看你动了一早上了，你是在干什么呢？”就在这时，房间里侧传来了格莱尔的声音。

    黎木顺着声音看过去，平淡的说道：“你醒了？身体感觉怎么样？”

    “你还没有回答我的问题呢。”格莱尔从里侧走了出来，好奇的看着黎木说道。

    在格莱尔眼中。

    此刻的黎木体表散发的雄性气息，比之雄狮也不差，甚至还多了一份奇特的气味，更加含蓄、却又更加霸道。

    “锻炼身体。”黎木淡淡说道，“我可不想随意被
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