第三百零八章 有趣的训练(4/5)

么高,我们怎么爬啊!”

    张帆说道:“想办法啊,你们是四个人,不是一个人在战斗。”

    听到张帆的话,陆凌菲几个人马上想出了对策,三个人一起扶着杨芷萱爬出了坑洞,然后杨曼柔和吴云扶着陆凌菲爬出了坑洞。

    紧接着吴云扶着杨曼柔,加上坑洞外面的陆凌菲和杨芷萱的拉扯,轻松的爬出了坑洞。

    最后剩下了吴云,而坑洞外面的陆凌菲和杨曼柔、杨芷萱费尽力气把吴云从坑洞里面拉了出来。

    做完这一切后,四女都累的不行,直接躺在了地上休息。

    陆凌菲一边休息一边说道;“小云,你真的太肥了,该减肥了。”

    吴云不悦道:“难道你很轻吗?刚才推你的时候,都快把我压死了。”

    听到吴云的话,陆凌菲顿时哈哈笑了起来。

    其实训练的时候,除了辛苦一点之外,更多的是欢声笑语,大家为了完成一个任务,团结在一起想办法,相互的帮忙,其实更能增进感情。

    张帆可是在军队里面度过了三年,当然知道这些事情了。

    休息过后,张帆带着三女来到了操场中间,张帆在操场的里面摆了一些石头,让四女绕着石头跑。这就与普通的跑步不一样了,其实这是调整身体的平衡性的一种办法。

    四女跑了一阵过后,张帆改变的石头的位置,然后继续让四女绕着石头跑,因为石头摆放的位置不一样,导致跑动的时候,身体倾斜的厉害,四个女人在跑动的时候,都不经意的倒在了地上。

    不过现在四个女人都不说累了,反而看到别人跌倒全都笑了起来。

    这才是张帆看到的结果啊,要让四个女人在训练中找到快乐,这样一来,她们就会喜欢上训练了。

    不过训练到了天上出现了夕阳结束的时候,四女也已经累得不成人样了。

    不过张帆五个人躺在了地上,然后抬头看着夕阳,顿时觉得夕阳是那么的漂亮,挪不开眼了。

    等到黑夜降临之后,张帆才和四女从地上站了起来,然后到澡堂子里面冲澡。

    张帆说过,从训练开始,就不再碰四女,说到做到。

    不过让张帆郁闷的是,这些女人却都来骚扰张帆,想
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