第三百零九章 四女皮肤变黑(1/5)

    不过四女现在却一点都不觉得难受,反而觉得训练也是挺好玩的。

    如果体能训练只是跑步的话肯定枯燥无味了,要是能搞点别的花样的话,肯定会很受欢迎的。

    四女真的累的不行了,躺在沙发上,马上就睡着了。

    张帆当然没有招惹她们,而是坐在旁边守护她们,保护她们。

    因为睡得早,所以四女也起的早。

    张帆醒了之后,四女就醒了,而且都是捂着肚子说饿。

    这是体力劳动的后遗症,一点做了很多体力活,就会感觉又累又饿。

    张帆顿时笑道:“我去给你们做饭。”

    张帆简单的做了一些早餐,然后摆在了桌子上。

    而四女看到东西做好了,马上来到了餐桌边,然后狼吞虎咽的把东西吃的一干二净,看起来就好像饿了很久一样。

    张帆笑道:“现在知道训练的好处了吧!让你们晚上睡得着,早上起得早,而且还能瘦身,更能变得更健康。”

    这时陆凌菲说道:“我不再训练了,现在我全身都痛的要死。”

    “我也是,我也不去了。”杨曼柔说道。

    吴云和杨芷萱也是说不想去,都要打退堂鼓了。

    张帆说道:“这些都是暂时的,慢慢就好了,而且你们以后会发现身上全都是力气。”

    最后在张帆的威严下,四女还是被拉到了军营里面。

    因为四女以前都不爱锻炼身体,所以锻炼一天过后,所有的后遗症都来了,尤其是脚后跟疼的根本无法站立,其实这是非常正常的,不经常锻炼身体的人,一旦开始锻炼身体,或者站的久了,脚后跟和脚掌就会疼的厉害,难受的要死。

    其实只要磨练几天,就会感觉不到任何疼痛了。

    四女换了衣服来到操场之后,就全部坐在了地上,不想训练。

    张帆说道:“这样吧,如果谁能跟我完成一个训练的项目,我就亲她一下。”

    “切。”听到张帆的话,四女全都露出了鄙视的表情。

    张帆发现这个办法不行,因为自己不是女的,是男的。

    张帆再次想了一个办法,说道:“谁跟我完成一个训练项目,给一万块钱。
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