第三章 听劝改造(1/3)

第三章听劝改造 早上8点钟。 「哗啦啦——」窗帘被一把拉开。 唐宋伸了个大大的懒腰，只觉一阵神清气爽。 睡眠质量出奇的好。 被动技能男神光环的助眠效果比想像中要牛逼得多！ 这也让他对接下来的减肥计划充满了信心。 要知道，保持身体健康的三个维度（睡眠、运动、饮食）中，最重要的就是睡眠。 「啵！」唐宋伸出左手打了个清脆的响指，同时用意识呼唤游戏系统。 「唰！」流光溢彩的系统光幕瞬间展开，带著令人迷醉的科幻感。 唐宋深吸口气，很中二的张开双臂，唇角扬起的笑意安河桥都压不住。 … 简单洗了个漱，换上一身春秋款运动装，开始绕著小区慢跑。 明媚的阳光透过槐树枝叶落在身上，暖洋洋的。 放眼望去，他的世界仿佛被拂去了一层厚重的尘埃。 天更篮了，树更绿了，空气更清新了。 唐宋深吸口气，感觉浑身上下都是劲！ 甚至还有闲工夫和翻找废品的大爷大妈们打招呼。 不过随著运动的进行，他双腿开始发颤，身子渐渐弯曲，速度越来越慢。 又咬牙坚持了好一阵，唐宋一屁股坐在路边的石台上，脸色又红又烫，「呼哧呼哧」喘著粗气。 掏出手机看了看运动轨迹。 全程3.5公里，平均配速7'26「，可以说极其拉跨。 长期不锻炼，加上超标的体重，有这样的成绩也很正常。 休息了一会儿，唐宋拖著疲累的身体来到附近的早餐店。 点了杯不加糖豆浆、两个水煮蛋。 吃完早餐，回到出租屋。 唐宋开始制定自己接下来的减肥计划。 由于之前有过多次失败的经历，他在这方面还算有些心得。 简单来说就是管住嘴迈开腿，尽可能的创造热量赤字，消耗身上多余的脂肪。 不过这次毕竟关系到挑战任务，还有时间限制，必须全力以赴。 先从网上下载了一份减肥计划表模板。 接著打开小红书，查找优质的减肥经验贴，开始整理适合自己的内容。 时间滴滴答答，表格上的内容越来越丰富细致。 包含了作息时间、每天的运动类型、饮水量、减脂餐食谱、阶段性减肥目标等等。 在查找减肥资料的过程中，有几篇大火的笔记引起了唐宋的注意。 是最近网上爆火的「听劝体」。 标题中通常含有「听劝」、「改造」之类的关键词。 内容是记录素人博
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