第14章 蜜桃朱珠(4/6)
点头回答,“对呀,我们每周记录一次数据,从你肌肉维度的变化,以及力量动作的数值变化看出来。”
她放下笔,“练了后,你自己能明显感受到的。”
司雨若有所思的点头,“好的,我迫不及待的想开始了。”
“刚开始健身的人,兴致都很高,关键是要坚持,要自律,才能获得你想要的结果。”
她收起本子说,“记完了,想问下,你以前健过身吗?熟悉器械吗?”
司雨摇头说,“没有,从未用过器械。”
“好吧,我带你把器械熟悉一遍。”
朱珠带着司雨,来到有氧区的跑步机旁,给他讲解用法,讲完,她站了上去,“我给你演示一下。”
跑步机缓缓启动。
她跟随皮带,开始慢跑。
姿势很标准。
上身挺直,昂首挺胸,保持稳定,双臂有力摆动。
浑圆修长的双腿迈着有力的步伐。
长腿纷飞,大步流星,步距很宽,一步顶两步。图→
她就像非洲大草原上纵情狂奔的雌豹,威风凛凛,气势逼人。
又像暗黑破坏神里面的亚马逊女猎人,充满原始野性的力量美感。
飒!飒!飒!
司雨看的目瞪口呆,想到了前世两个关注过的女健身博主,刘洋洋和琪琪。
朱珠的身材、身姿、气势和她俩不相上下,颜值更胜一筹。
她跑了两步就停下,走下跑步机说,“等会你自己来试试,你过来这边。”
走到旁边的椭圆仪区域,指着椭圆仪说,“这个是非常好的热身器械,我每次做力量运动前,都做五分钟的椭圆仪热身,让身体热起来,我给你演示。”
她踩到椭圆仪踏板上,拍着膝盖说,“使用要点是膝盖全程保持微微的自然弯曲状态,千万不能打直,不要过度用力。”
“手臂轻松的握住把手,肩部放松,挺直背部,”她握住把手,开始踩动。
“身体要跟随器械的节奏自然起伏。”
“频率速度和阻力可以在这里调节,”她指着控制面板说,“热身一般用6档,减脂用8档。”
司雨站在她侧后方
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