第191章 见面礼没了(3/4)
长礼贤下士,一心为国,现在看来,是他想多了。官场之人,只想的是立功,政绩,甚至不择手段的立功。
“大山,你们在这里玩,我出去一趟。”
“不了,四哥,我们也回去休息了。”说完,杨大山、罗科举四个人向李小龙告辞,然后回去休息了。
李小龙骑着他的电瓶车,来到了特警训练基地。到了基地门口,里面的人看到他,马上开了门,栏杆也随之升起。
等李小龙进去,里面的基地负责人廖振强和刘建林已经迎了出来。
基地看守的门卫,除了看守大门之外,还负责随时向里面汇报基地门口来了什么人。
随着李小龙的到来,基地的喇叭声音响了起来:“所有队员全体集合,你们的李教练到了,大家赶紧列队欢迎。”
很快,从基地的四面八方跑出不少的队员,而上一批队员已经训练结束回去了。
上一批幸运儿虽然没有学到什么训练的新方式,但是他们在这基地里面,却一个个都实力上涨了不少。比起其他次的集训,这次的进步算是最大的了。
李小龙随着两位基地负责人,来到排列整齐的三百学员面前。
学员们大声吼道:“教练好。”
“大家好,既然大家来到了这里,那今天我就教教我对你们训练的方法。”
“其实也没有什么新方法,就是我从小练功的时候,我师傅教给我的站桩方法,你们照着我学。”
“开始蹲马步,坚持的时间越长,效果越好。首先屈膝半蹲,重心落于两腿之间。马步是武术中的基础姿势,对于提高身体的稳定性和平衡感非常重要。蹲马步姿势要求两脚平行开立,宽度约为人脚长的三倍,脚尖正对前方。屈膝半蹲,确保膝部不超过脚尖,大腿接近水平,全脚着地。身体重心应落于两腿之间,同时两手可以抱拳于腰间,眼看前方。万丈高楼靠地基,武术练习马步起。”
“好了,现在开始自由练习,平时每天也要多多练习,万万不可偷懒。等你们能够坚持不动等两个小时,我再接下来教你们下面的。今天咱们一起蹲,我给你们示范一下。”
说完,李小龙就在三百队员的前方蹲下,一个标准的马步,并且不摇不动,一蹲就是两
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