第5章 大美女喝醉了(3/4)

这话传出去,李柏可是会被网上的跑友们笑死啊!

    “哥们,你这个想法有点逆天啊!你看的丹尼尔斯公式是不是?”

    “全马破三,要十公里跑进三十九分钟以内,半马跑进126分钟以内,月跑量保持在三百公里左右。”

    “但这些要求,是循序渐进的啊!不是说你就十公里跑了个三十九分钟,全马就能直接破三。”

    “而且全马可不是简单的四个十公里的累加,它的难度比你想象的都大!”

    “你刚刚接触长跑,别说破三,参加比赛,完赛的可能性都微乎其微!”

    季子杨哭笑不得地说。

    “这样啊,那我怎么样才能跑好马拉松,怎么样才能跑进两小时三十分,或者更快的成绩?”

    李柏的话,再次让季子杨白眼翻飞。

    “我都没跑进230,我pb才249。”

    “pb是什么?249是两小时四十九分的意思吗?”

    “对,pb是个人最好成绩。”

    季子杨劝他:“其实对于大众跑者来说,盲目追求什么230没啥意义。”

    “大家跑步,都是为了开心,以及不断刷新自己pb,挑战自己的极限。”

    “你要是想提高自己的成绩,或者说先怎么练,让自己能跑全马比赛。我倒是可以给你一些建议。”

    “谢谢!”李柏抬手看一眼时间,差不多到饭点了。

    “季哥,要不我们去吃饭?我请你,咱们边吃边聊。”

    季子杨笑着拍拍他的肩膀:“不用这么客气,我请你吧,相逢是缘。”

    季子杨是一个热心的人,也是一个慷慨的人。

    他等李柏去洗个澡,换好衣服,就拉着李柏去吃烤肉。

    吃饭的时候,他真的是知无不言,还加了李柏的微信,给他发一套完整、细致的训练计划。

    “李柏,你的身体素质非常不错,刚开始跑,十公里就能跑进三十八分。”

    “再加油练一练,把有氧耐力、间歇节奏那些练好了,肯定能跑上全马。”

    “至于成绩,开头不用太在意,后面根据你发挥的情况,再慢慢练嘛!”

    季子杨很看好李柏,这
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