第5章 备受关注的减肥第一天(3/3)

下来，日暮已稀，没有了太阳，陆绒穿上护具推着自行车又出了门。

    没办法，他这个体重现阶段快跑跳绳一个不能碰，一不小心就会把膝盖伤了，还是得做些低强度的运动。

    比如早上的快走、减肥操、游泳和骑自行车。

    在房间里如何努力没人看得见，但陆绒出来时大汗淋漓擦汗的状态所有人都有目共睹，一天下来，几乎没有人再怀疑小少爷是一时兴起。

    骑上自行车的陆绒再次和小区花园里的大爷们擦肩而过，迎着绚烂夕阳余晖，一滴酝酿已久的汗水坠落地面，在光线的折射下熠熠生辉。

    借着晚风，和路上的行人一样，前行的影子又高又大，每一个人都在驶向更美好的未来。

    特意往高坡颠簸路段骑行的陆绒咬咬牙，尽量将注意力放在沿途的风景上，耳机里也传来了原主爱听的音乐，也是磕磕绊绊骑了10k。

    回到家又是晚饭时间，解决完番茄牛肉意面后，陆绒没有继续运动，在房内的瑜伽垫上缓慢而有耐心地做起了拉伸。

    运动完一定要拉伸，不注意的话会造成肌肉持续酸痛影响后续的运动和日常生活。

    而且长期如此将导致肌肉变得僵硬，灵活性降低，影响关节的活动范围。

    受伤风险也会提升：肌肉不平衡、柔韧性不足等情况会使在后续运动中更容易出现肌肉拉伤、扭伤等情况。

    还有一点就是可能会使肌肉形态不够流畅自然，影响美观。

    自虐了一天的陆绒表面笑嘻嘻，心里苦哈哈。

    在一阵阵酸痛中疯狂地回忆早上记忆的几个单词，像是念仇人名字一般要将其刻骨铭心，永远记在脑海里。

    搞完一切，他只感觉自己已经小死了一回，但心中总有些莫名的满足感。

    撑着疲惫的身体走进浴室，整个身体没入浴缸，忽略暴涨的水平面，陆绒放松地舒展着全身。

    温水浸润之时，陆绒淡淡地想，怕是没有哪一刻比这时更舒适了……