第91章 谁最刻苦?机会来了!(3/4)



    他等这天等太久了!

    前面陆荣进就跟徐召平打过报告。

    说自己的身体很好,想早点开始练一万米的专项。

    可是徐召平没有同意。

    倒不是他看出了陆荣进的龌龊,老爷子就纯粹地为队员们考虑。

    不想让陆荣进因为冒进训练而受伤。

    “跟以前一样,前面八千米用80的配速,最后的两千米全力去跑。”

    徐召平看向彭同伟和李柏。

    “小伟,你跑前面五公里。”

    “李柏,你跑后面五公里。”

    他知道李柏第一次练这个,可能有很多不懂的地方。

    所以他还专门跟李柏强调了配速安排。

    “前面三公里用3分35秒的配速,后面两公里用2分54秒的配速。”

    2分54秒的配速,这才是徐召平希望陆荣进能练出来的成绩。

    如果用这个配速均匀地跑完十公里,就能打开29分的大关!

    不要小瞧29分的大关!

    国内今年也就三个男运动员打开了。

    之前说的陈田宇,4月份跑出28分25秒。

    已经是近14年来中国男子万米跑最好的成绩!

    陆荣进之前是没有打开29分大关的水平。

    他的pb是29分18秒。

    这也是他之前能入选u20国青队的原因。

    徐召平希望通过这次夏训,让陆荣进的成绩再提一提。

    虽然进军杭州亚运会已经没有希望了,但那也得把实力磨砺得更强,不是吗?

    李柏没有二话,他在旁边做着热身运动,等彭同伟先带陆荣进跑5公里。

    徐召平要求很严格,彭同伟的配速忽快忽慢,他就在场边骂骂咧咧。

    “快点、快点,你是没吃饭吗?”

    “太快了,小伟别飘,压压速度!”

    “又掉速了,下一圈下来,让李柏上!”

    徐召平通过这几天的训练已经看出来了,李柏的体力确实好。

    所以,彭同伟才跑了十圈,徐召平就把李柏喊过来。

    “他估计是跑得有点岔气
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