第96章 教练,我想跑完(2/4)



    徐指导的话还没说完,队员们之间的哀嚎声已经响起来了。

    相比于有氧的轻松跑,这种需要很快配速的间歇跑,确实很可怕!

    徐指导没有理会他们,而是先把陆荣进和李柏、彭同伟叫过来。

    “今天这个间歇,我希望你们能跑出质量,跑出水平。”

    “前面三个间歇还是李柏来带,用一圈差不多是69秒的配速!”

    “剩下同伟来带,也是这个配速,可以吧?”

    李柏听出来了,徐指导给彭同伟上了强度!

    一圈400米,69秒的配速,差不多是一公里2分53秒!

    已经比一万米跑进29分钟以内要求的2分54秒配速快了!

    不过,李柏还没说什么,陆荣进反而略显得意地看了李柏一眼。

    “我没问题,只是我担心李柏带不动,这配速,已经是很多人的极限了,他又不以速度见长。”

    陆荣进故意阴阳怪气。

    李柏的速度不行,这是徐指导说的。

    其实也的确如此!

    上星期他们上短距离的爆发训练课,跑12组300米的冲刺。

    李柏就有点跟不上。

    他在这种全力冲刺的速度上还只是普通人的水平。

    一开始跑,就被这些体育生们拉开了距离。

    这也给陆荣进找到了优越感。

    李柏不理会陆荣进的嘲讽,他转头问徐召平。

    “徐指导,我等下跑完三个间歇,要是还有体力能跟着继续跑吗?”

    “你还想有体力接着跑?别待会给我带得30分都跑不进去吧?”

    陆荣进嗤笑。

    徐召平倒是没有19岁小孩看事情那么肤浅。

    他看出了李柏表情的认真。

    李柏想要接着跑,目的显然跟陆荣进的嘲讽无关。

    当然,徐召平只是看出李柏很珍惜这次省队上高原训练的机会。

    并不知道,李柏之所以这么珍惜,是因为他跟着训练,许久没有再变化的数值面板竟然陆续升级了!

    先是速度和敏捷。

    李柏从之前的3级,升到了4级!
本章还未完,请点击下一页继续阅读>>>

人气小说推荐

不好!这战神占有欲太强了
不好!这战神占有欲太强了
她身不由己入镇北侯府凤家,沦为姑母夺权棋子。凤家战神将军对她误会极深,视其为虚荣浪荡、妄图攀高枝之徒,避之惟恐不及。 她不愿被命运操控,即便在府中备受冷落,仍于偏僻院落暗自坚守。她每晚悄然从后门溜出,以前世所学医术行走江湖,成为令人敬仰的玉面神医。 直到温柔矜贵的病弱公子求婚,带她与弟弟相见,平静被瞬间打破。大雍战神如困兽般疯狂,双眼通红闯入房间,强行掳走囚禁她,用近乎偏执的语气宣告:“你是我的!
佚名
我的纯美老板娘
我的纯美老板娘
我是一名普通小保安,有一天老板忽然问我喜不喜欢老板娘,还说可以帮我搞定老板娘……
李家老二
拯救最大反派?要不你还是鲨了我吧
拯救最大反派?要不你还是鲨了我吧
直到我重生了十二年,才觉醒了剧本。 原来我穿到了一本真假千金文里,成了恶毒真千金女配。 剧情即将开始,而我必须得完成原主的三个心愿,才能避免书里死于非命的结局。 其中打脸假千金,获得全家人的爱很简单, 可是嫁给全书最大反派boss,拯救他真的很难好吧! 那个男人偏执危险,又茶又撩,又争又抢! 麻烦归麻烦,但没事,因为我会教他重新做个人。
佚名
女扮男装上军校,我被变态包围了
女扮男装上军校,我被变态包围了
《不动心女主+六个全洁变态有病男主+结局无CP万人迷+极限拉扯+前期女扮男装》 月寒玩了一款星际大尺度游戏,被里面的大尺度剧情惊的连连吐槽。结果下一秒她就倒霉的穿进了游戏成了女主角! 看了看自己战力低的可怜的面板,又看了着病娇绿茶、被训当狗、一心侍奉、兄弟阋墙、一直主动找上门的狼崽子们…… 月寒:……我现在嘎巴一下就得死! 为了避开游戏剧情,月寒果断选择裹好女扮男装的马甲,进入帝国第一学院。 只是
月寒驲暖来煎人寿
重生后,我不作死,温柔待校草男友
重生后,我不作死,温柔待校草男友
她重回到了大学时期和男友在一起的时候。 这个时候的他还十分落魄,除了要还养父亲遗留下来的巨额债务,病重的养母也需要大笔医药费。 而她有双相躁郁症,躁狂期的时候情绪激动很难控制,甚至会伴有强烈的、病态般的破坏欲。 于是她盯上了学校的高岭校草兼清冷学神。 知道他缺钱,她就拿钱砸的和他在一起, 于是之后每次躁狂期,她就会用尽手段恶劣地对待他。 然而几年后,他家破产了,她的父亲车祸身亡,背负巨额债务的对象
佚名
玄幻:镇守剑阁!我是主角投资人
玄幻:镇守剑阁!我是主角投资人
谢飞穿越到了长河剑宗,成为剑阁小长老。在这强者如云的玄幻世界,资质低下的他如履薄冰。还好激活了【投资返利】系统,只要投资别人就能获得返利。【投资被退婚的废材,返利大罗剑体!可成长神器!】【投资偷学武道的杂役小厮,返利无上剑典!返璞归真!】【投资丢了羊的放牧少年,返利大道之基……】……无数年后。异火天尊:“无谢飞长老,就无我异火天尊的今日!”通天大帝:“要不是谢飞长老,只怕我现在都还只是一个杂役。”造化老祖:“谢飞对我有再造之恩!”
戒律
开局国公府,我还奋斗什么?
开局国公府,我还奋斗什么?
无系统+种田+权谋+战争。 徐安作为一个九九六的社畜,魂穿到古代一个不知名的大周王朝,老爹是国公,母亲是世家嫡女。 都这身份,这身家了,还需要努力什么,奋斗什么?直接摆烂。 本想好好享受,平平淡淡过这一生,奈何总有麻烦找上门来,作为一个新时代大好青年,还能被一群古人给欺负了?那只能让你们见识一下上下五千年的底蕴了。
灵活的大胖子
抛弃渣男后,我成了沪漂
抛弃渣男后,我成了沪漂
毕业后,她追随心上人来到魔都上海,甘愿做起了贤内助,却没想到男友转身投入了绿茶的温柔乡。 那个绿茶还想三人行?真是离谱!她霸气手撕渣男,果断转身离去。 伤心之余,她改头换面,在上海这座繁华都市里,遇到了几个性格各异的沪漂姐妹。她们一起奋斗,一起成长。她重启人生,不再为渣男停留,只愿静待花开!
佚名