第14章 自我救赎、走出抑郁症－读《蛤蟆先生去看心理医生》(2/15)

自由型儿童自我状态（充分表达自我情绪，会有比如愤怒、伤心、快乐、恐惧这几种最基本的情感，也会有比如冲动、天真、贪玩、做事不考虑后果等的行为模式）任何人处于儿童自我状态下，其情感、思考和行为表现就会像个孩子一样。

    2父母自我状态，指我们从父母或其他重要他人那里拷贝来的思想、情感和行为。分为2种：

    一是控制型父母自我状态：会“好为人师”，经常教育、批评身边的人，试图想要控制身边的人。二是营养型父母自我状态：会表现得温暖、体贴、有亲和力，就像妈妈一样温柔体贴地对待身边的人。3成人自我状态：是一种更加健全和成熟的自我状态，具体表现为理性、精于计算、尊重事实和非感性的行为。

    （三）原文：他宁愿和鼠不要总这么能干，能允许他用自己的方式去尝试，哪怕做错了也没关系。

    田行健有话说：都没有错，过犹不及。河鼠感觉对待朋友，自己尽心心力是好事儿，但是自己太细致周全，反而影响了朋友的状态。

    （四）原文：可我现在整个人都不太好。

    田行健有话说：珍惜你的低谷，你会看到很多真相。时间能渡的都是愿意自渡的人，没有谁的人生一帆风顺，低谷期的苦难，就是为了积蓄力量，哪怕是裂缝里透出的光，也要牢牢抓住，然后生出向阳而生的勇气。鸡蛋从外面打破，是食物，从里面打破，是生命。请你务必，一而再，再而三，三而不竭，千次万次，毫不犹豫地救自己于这世间水火。周易云，天行健，君子以自强不息！唯有自强，才是唯一出路。生理、心理、物质，均是。

    二、第二章 挚友前来相助

    （一）原文：獾对蛤蟆的打扮不屑一顾，说他穿的是奇装异服，所以没有哪个自尊自爱的动物会愿意跟他站在一起。

    田行健有话说：不管是有意还是无意，獾是喜欢站在高高在上优势心态去指手画脚、否定别人的。他可能非故意，但是事实上达到了pua的效果。

    （二）原文：蛤蟆现在脏兮兮的样子背后，是精神和内心经历的重大变化。

    田行健有话说：心理健康很重要。心态一崩，人立即就体现出来了。心理健康是健康的一部分。

    （三）原文
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