第六十一章 又硬又冷,睡个毛线啊(6/7)
坐在藤椅上,难得没看书,手里却拿着一张纸。
见秦浼从解景琛屋里出来,朝她招手。“过来。”
秦浼没多想,屁颠屁颠地跑向解景琛,站在他面前,笑眯眯地看着他。“解景琛,藤椅不错,给我买一把呗。”
解景琛没接话,习惯性的弹了弹裤腿,优雅地站起身,秦浼误以为他将藤椅让给自己,不等解景琛让开,一把将人给推开,一屁股坐了下去。
双手搭在扶把上,松弛懒散地靠着,脸上惬意的表情像只偷吃成功的猫。
见状,解景琛没想将藤椅抢回来,而是将手中的纸递给秦浼。“给。”
“什么?”秦浼犹豫几秒,伸手接过,看清楚后,笑容凝结在嘴角,脸上的表情很精彩,锻炼计划表,他居然来真的,昨晚才提起,今天就要实施,还真是行动派。
计划表都弄出来了,练胸、练背、练腿……很全面啊!
“我是文盲,不识字。”秦浼将纸随手丢弃,没有运动细胞,逼着她锻炼,太强人所难了,她的宗旨是,能站着绝不走,能坐着绝不站,能躺着绝不坐。
解景琛弯腰,捡起纸,脸上的神情严肃而认真。“不识字没关系,我念给你听。”
还较劲了,秦浼双手环胸,闭上眼睛。“抱歉,突然患上选择性耳聋,听不见了。”
“练胸:平卧推举,上斜推举,平卧飞鸟,每组10到15次,练背:颈后引体向上,站姿划船,胸前提拉,各10分钟,练腿:深蹲,俯卧腿弯举,踮立,各10分钟。”解景琛低沉的声音很平和,听到秦浼耳中却宛如鞭子一般抽在她身上。
秦浼睁开眼睛,瞪着解景琛,咬牙切齿地从牙缝里迸出。“解景琛,你不觉得太强人所难了吗?”
“这套锻炼计划很适合你这样的新手,你每天都可以训练到不同的部位,秦浼,我给你制定的动作都是根据你的能力,每组做10到15个,也控制在10分钟以内,当然,你也可以每组做到力竭程度。”解景琛说道。
秦浼眉梢微挑,扬高声道:“臣妾做不到啊!”
“相信我,你能做到。”解景琛给她鼓励。
“我不做。”秦浼直白说,做不做得到都不是重点,重点是她不想做。
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