第23章 进入雷神的精英武馆(2/8)

能在实战中发挥出有效的攻击和防御能力。同时，她也注重核心力量的训练，通过平板支撑、仰卧抬腿等动作，锻炼腹部和腰部的肌肉，提高身体的稳定性和平衡性。 在柔韧性训练方面，徐欣也付出了巨大的努力。她深知，良好的柔韧性对于武术动作的舒展性和流畅性至关重要。每天晚上，在完成其他训练任务后，她都会花上一个小时左右的时间进行柔韧性训练。她会进行各种拉伸动作，如压腿、下腰、劈叉等，从最初的勉强做到逐渐的轻松自如。她还会借助瑜伽球、瑜伽砖等辅助器材，进行深度拉伸，以进一步提高身体的柔韧性。 在提升身体素质的同时，徐欣也没有忽视武道理论知识的学习。她深知，武术不仅仅是身体的运动，更是一门蕴含着深刻哲学思想和战术策略的学问。她利用业余时间，如饥似渴地阅读各种武道经典着作，从古老的《孙子兵法》《道德经》到现代的各种格斗理论书籍，她都一一研读，仔细品味其中的智慧。她会在书中标记出重点内容，并写下自己的心得体会，将理论知识与自己的实践经验相结合，不断深化对武道的理解。 为了更好地学习武道理论知识，徐欣还报名参加了一些线上的武道课程和讲座。这些课程和讲座由国内外知名的武道专家和学者授课，他们深入浅出地讲解了武道的历史渊源、技术特点、战术应用以及训练方法等方面的知识。徐欣在听课过程中，认真做笔记，积极提问，与授课老师和其他学员进行互动交流。通过这些线上学习平台，她不仅拓宽了自己的知识面，还结识了许多志同道合的朋友，他们在学习过程中相互鼓励、相互支持，共同进步。 除了理论学习，实战经验对于进入雷神的精英武馆同样至关重要。徐欣深知，只有在实战中不断磨练自己，才能真正提高自己的武术水平。于是，她开始积极寻找各种实战机会。她加入了当地的一个武术俱乐部，这个俱乐部定期组织会员进行实战对抗训练和比赛。 在俱乐部的实战训练中，徐欣遇到了各种各样的对手，他们有着不同的武术风格和战斗技巧。每一次实战对抗，对于徐欣来说都是一次宝贵的学习机会。她会在实战前认真研究对手的特点和优势，制定相应的战术策略。在实战过程中，她全神贯注，密切关注对手的一举一动，迅速做出反应，灵活运用自己所学的武术招式进行攻击和防御。她会在实战后，对自
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