第9章 早晨第一杯黄金水(4/6)

隐隐作痛，或者出现腹泻的症状，这就是胃肠道对凉开水不适反应的表现。

    此外，对于一些患有心血管疾病的人来说，空腹喝凉开水也可能存在一定的风险。冷水的刺激可能会导致血管收缩，血压升高，增加心脏的负担，从而诱发心血管疾病的发作。因此，这类人群在早晨饮水时更应该谨慎选择，尽量避免空腹喝凉开水。

    四、个体差异的影响：因人而异的饮水之道

    （一）年龄因素

    不同年龄阶段的人，身体状况和生理需求存在差异，因此对于早晨空腹喝水的选择也有所不同。对于老年人来说，由于肠胃功能逐渐衰退，身体的抵抗力下降，他们更适合饮用温开水。温开水能够温和地呵护他们脆弱的肠胃，促进消化吸收，同时也有助于维持身体的血液循环和水平衡。而对于年轻人来说，如果身体较为健康，肠胃功能良好，在炎热的夏季偶尔空腹喝一些凉开水可能并不会产生太大的不适，但也不宜长期大量饮用。

    儿童的肠胃功能尚未完全发育成熟，对温度的变化较为敏感，因此早晨空腹喝温开水是更为合适的选择。温开水能够保护儿童的肠胃，避免因冷水刺激而导致的肠胃问题，同时也有利于他们的身体生长发育和营养吸收。

    （二）健康状况

    患有胃肠道疾病的人，如胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、肠炎等，应严格避免空腹喝凉开水。这些患者的胃肠道黏膜已经受损，对刺激的耐受性较低，凉开水的刺激可能会加重病情，导致疼痛、出血等症状。他们需要选择温开水来保护胃肠道黏膜，促进疾病的康复。

    心血管疾病患者，如高血压、冠心病等，也需要谨慎对待早晨空腹饮水的问题。由于凉开水可能会引起血管收缩，血压升高，增加心血管事件的发生风险，所以他们最好选择温开水，以平稳地促进血液循环，减轻心脏负担。

    而对于一些体质较好、经常进行体育锻炼、身体适应能力较强的人来说，在适当的情况下，偶尔空腹喝少量的凉开水可能不会对身体造成明显的不良影响。但这也需要根据个人的身体反应来判断，如果出现任何不适症状，应立即停止饮用，并改为温开水。

    （三）季节因素

    季节的变化也会对早晨空腹喝水的选
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