第76章 春季养生：先养肝(2/8)

气顺畅地在体内运行，确保气的升降出入有序进行，就像交通警察指挥车辆一样，使气在身体的各个部位之间畅通无阻。其次，在促进血液运行和水液代谢上，肝脏也发挥着不可或缺的作用，它与心脏等器官协同合作，推动血液在血管中循环，为身体各组织器官送去养分；同时，还能协助肾脏等器官对水液进行代谢和排出，维持体内水液平衡。再者，肝脏的疏泄功能还与我们的情志密切相关，当它正常运作时，我们的情绪会处于相对稳定和积极的状态；而当我们长期处于情绪低落、压力过大等不良精神状态时，肝脏的疏泄功能就可能会受到影响，进而引发各种身体上的不适，如头痛、胸闷、消化不良等。此外，肝脏的疏泄功能对于促进消化吸收也至关重要，它能够调节胆汁的分泌和排泄，帮助脾胃更好地消化食物，使我们能够充分吸收食物中的营养成分。

    藏血

    肝脏就如同人体内部一个精密的“血库”，具有贮藏血液和调节血量的重要功能。当人体处于休息状态时，身体对血液的需求量相对减少，此时多余的血液就会被贮藏于肝脏之中，让肝脏成为血液的“安全港湾”。而当人体开始活动时，身体各组织器官对血液的需求增加，肝脏便会及时地将贮藏的血液释放出来，以满足身体的需要，确保各个组织器官能够正常运转。只有肝脏的藏血功能正常，人体的各脏腑组织才能得到充足的血液滋养，维持正常的生理功能。例如，肝血充足时，眼睛能够得到充分的滋养，我们的视力就会清晰敏锐；筋脉也能在肝血的濡养下，保持柔软灵活，使我们的肢体运动自如。

    不良生活习惯对肝脏的危害

    在现代生活中，一些不良的生活习惯正悄然地侵蚀着我们的肝脏健康，给肝脏带来了诸多潜在的危害。

    熬夜

    在当今社会，熬夜似乎已经成为了许多人的生活常态。然而，从中医的角度来看，夜间是肝脏进行排毒和自我修复的重要时段。经常熬夜会严重打乱肝脏的生物钟，就像打乱了工厂的生产计划一样，影响肝脏正常的代谢和排毒功能。长期熬夜的话，肝脏无法得到充分的休息和修复，就可能导致肝血亏虚。此时，人体会出现一系列不适症状，如头晕目眩，仿佛站在旋转的世界里；视力也会逐渐下降，看东西变得模糊不清；面
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