第65章 人体的六个部位每天搓一搓(5/8)

阳痿早泄、遗精滑精等症状,搓腰部有很好的缓解作用。

    促进血液循环:搓腰部能够促进腰部的血液循环,使腰部的肌肉和骨骼得到充足的氧气和营养供应,从而增强腰部的功能。同时,还能通过腰部的经络,促进全身的血液循环,改善身体的微循环,预防和治疗心脑血管疾病。

    缓解腰部疼痛:长时间久坐、久站或过度劳累,容易导致腰部肌肉劳损、腰椎间盘突出等疾病,引起腰部疼痛。经常搓腰部可以促进腰部的血液循环,缓解腰部肌肉的紧张和疼痛,预防和治疗腰部疾病。

    预防和治疗疾病:腰部的经络和穴位与身体的各个脏腑器官紧密相连,搓腰部可以刺激这些经络和穴位,调节脏腑功能,增强身体的免疫力,预防和治疗多种疾病。例如,按摩腰部的肾俞穴(位于腰部,当第2腰椎棘突下,旁开15寸),可以补肾固精,增强肾脏功能;按摩腰部的命门穴(位于腰部,当后正中线上,第2腰椎棘突下凹陷中),可以温补肾阳,增强身体的阳气。

    (二)动作

    搓肾俞:双手掌心相对,相互摩擦至发热。然后,用双手掌心分别放在腰部两侧的肾俞穴上,上下揉搓,每次揉搓30 - 50次。揉搓时,要注意力度适中,以穴位处有酸胀感为宜。

    按揉命门:用双手食指或中指指腹轻轻按揉命门穴,顺时针和逆时针方向各按揉30 - 50次。按揉时,要注意力度适中,以穴位处有温热感为宜。

    擦腰骶:双手掌心相对,相互摩擦至发热。然后,用双手掌心分别放在腰骶部,从腰部开始,沿着腰骶部向下擦,一直擦到尾骨处。擦腰骶时,要注意力度适中,以腰骶部有温热感为宜。每次擦腰骶3 - 5分钟。

    (三)注意事项

    搓腰部时,动作要轻柔,避免用力过猛,以免损伤腰部。

    腰部有炎症、破损或骨折等情况时,应暂停搓腰部,以免加重症状。

    最好在早晚进行搓腰部,每次搓腰部的时间不宜过长,一般10 - 15分钟即可。

    搓腰部时,要注意保持呼吸均匀,不要憋气。

    五、搓脚底:刺激全身反射区,健康长寿的秘诀

    脚底,是人体的“第二心脏”,也是人体经
本章还未完,请点击下一页继续阅读>>>

人气小说推荐

马莱入侵?反手解放全世界!
马莱入侵?反手解放全世界!
关于马莱入侵?反手解放全世界!:巨人历820年,当他还是一个婴儿的时候,被遗弃在山中,被一只母狼收养,后被老猎户克里格苏登·奥斯特梅恩救下。7岁那年,他的记忆觉醒,开始了他非凡的旅程。
正经赵小黎
虐她成瘾?白月光归来掀桌和离你悔啥?
虐她成瘾?白月光归来掀桌和离你悔啥?
京城人人都说苏知夏是最卑微的公主。 笑她自降身段,倒贴成瘾。 可苏知夏毫不在意,她只想在他身边,看着他的面庞。 直到那天,她忽然发现守了三年的男人,终究不像那人了。 她一言不发,转身离开。 周围人都嘲讽她在玩欲擒故纵,就连沈砚也这么认为。 直到后来,他发现了苏知夏珍藏的画卷。 画中的少年,眉眼和他有八九分相似。 他发了疯,红了眼。 风雪交加的夜晚,卑微求她:“我错了,你回来好不好?” 清冷矜贵的男
苏漫漫
隐婚罪妻:陆先生,轻轻吻
隐婚罪妻:陆先生,轻轻吻
三年前,她追,他逃。一场设计陷害,她背负杀人的罪名,他恨她入骨,亲手送她入狱。三年后,她逃,他追。人人都笑话他,虐妻一时爽,追妻火葬场,他偏不信,轻轻松松拉着她去民政局登记结婚。直到新婚之夜,他信了——他眼神炙热如火,边脱衣服边朝她逼近:“宝贝,说你是我的!”某女摇摇头,眯眼一笑:“今晚你睡客房!”他将她压在墙上:“宝贝,客房没床。”某女伸手勾住他的下巴:“那干脆别睡了,直接跪吧,榴莲键盘方便面当
韩小希
嫁给恋爱脑老公的随军日常
嫁给恋爱脑老公的随军日常
良馨穿成村支书家小女儿,日子虽苦,但房梁下肉多,可以躺平混吃等死。 然而嫂子们看不惯她肉吃得多,要把她嫁掉,千挑万选选了一个军干部家庭。 天上掉馅饼,必有蹊跷。 果然,军干部是个病秧子,说是找老婆,其实就是找免费保姆伺候他。 良馨不干。 不干也不行,嫂子们准备分家不养她了。 良馨:也行吧。 反正当保姆,那是绝
萌铃千叶
通房美又娇,狠戾将军掌心宠
通房美又娇,狠戾将军掌心宠
江妩,一个低贱的通房,在被好色世子折磨后,又被主母发落致死。 她一生软弱、逆来顺受,却依然逃不掉死局; 重来一世,江妩胆大包天,盯上世子养父——护国大将军,威远侯顾止渊。 男人喜怒无常、心思难测,江妩小心应对、如履薄冰,只求一个活命的机会。 她大着胆子和顾止渊做交易,不惜把自己赔进去,终于赌赢了一次。 如愿以偿后,江妩打算功成身退,却发现男人的身和心,不知何时已经都拴在了她的身上……
花易落
六零随军:疯美人靠科研带飞祖国
六零随军:疯美人靠科研带飞祖国
关于六零随军:疯美人靠科研带飞祖国:机械师林遥携智能机甲从星际时代穿到了六十年代,成为了林家的受气包小村姑;山村贫穷落后?不,没有受过星际污染的猪食都好吃!林家重男轻女?呔,打一顿就乖了;爷奶帮我捶背,叔婶挣工分养家,全家唯我之命是从;生产队体力活重?tui,星际文明漏一点渣都能实现农业机械化;林遥正舒适躺吃,更大的诱惑来了;陆青隐:我对南北八大菜系都很拿手,嫁给我就能敞着吃;他不放心把这个随时都要暴起杀人的危险分子留在群众之中;理应牺牲自我,保全百姓;为了吃,林遥入坑了;——这舰艇是在向她瞄准吧?迷幻声呐系统绕晕你!天上有敌机窥探她?手搓的离子炮专打小鸟!总有坏蛋想害她?光剑杀人于无形!新型武器层出不穷,各国都在打探这个神秘大佬;林遥左手烧鸡,右手烤鸭,吃得满嘴油腻,“陆青隐,生完这一胎,你敢让我再怀,我跟你没完!”天知道,孕反这么可怕,她连肉味都闻不得!陆青隐:都听媳妇儿的,只要你不喊打喊杀,我跪榴莲都行!……目无法纪睚眦必报人狠话不多疯批女VS人美心善精忠报国伟光正闷骚男,1V1,HE。
大风凛凛
含金的铁锹,松动的墙角【快穿】
含金的铁锹,松动的墙角【快穿】
【假乖钓系美人+阴暗腹黑男主+好兄弟上位+甜宠1V1】 虐妻一时爽,追妻火葬场,可当身边有个觊觎你老婆的兄弟,他能顺便把你的灰给扬了,踩着你的尸体成功上位。 意外绑定追妻系统后,姜昕被迫到各个世界,替代被渣男伤害而厌世的女孩们,扭转她们的命运,让渣男追妻火葬场,痛得撕心裂肺。 在原世界一直都是乖乖女的姜昕:啊这…… 她没谈恋爱的经验啊! 要不从渣男身边的好兄弟开始攻略起? 网上不是说,要攻略一个男
佚名
时隙边沿
时隙边沿
关于时隙边沿:——在时间裂缝中,每个选择都是颠覆历史的赌局。金融奇才陆沉在雨夜车祸后,竟穿越成没落商贾的庶子。随身携带的青铜怀表,不仅刻着1972年的上海厂标,更赋予他三分钟预知未来的能力。当他在江南米市用期货操盘击溃嫡兄,在青楼胭脂盒底发现条形码,在敦煌壁画中破译出卫星轨道图,才惊觉这方世界早被穿越者烙满时空的伤痕。皇商之女苏砚清,第三次轮回的时空修正者,右手伤疤随历史篡改由粉转赤。她一面用青霉素救苍生,一面将手术刀抵住陆沉的命脉:“你每救一人,世界大战就早来十年。”而暗处,“时序”组织的青铜齿轮早已嵌入王朝命脉,AI主脑的电子音在日食时分低语:整个穿越系统,不过是未来文明阻止太阳系崩塌的残次品。
爱吃炝锅面的卤蛋