第107章 解锁传统医书里的养生密码(4/6)

一。他提倡人们要经常进行适度的运动,以增强体质,预防疾病。在《千金要方》中,他介绍了多种运动养生方法,如导引、按摩、散步、五禽戏等。其中,五禽戏是一种模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物形态和神态的健身功法,通过肢体运动和呼吸调节,可以达到疏通经络、调和气血、强身健体的目的。现代人也可以根据自己的身体状况和兴趣爱好,选择适合自己的运动方式,坚持锻炼,以提高身体素质。

    四、《本草纲目》:药食同源的养生智慧

    《本草纲目》是明代医药学家李时珍历经27年编撰而成的一部药学巨着,全书共52卷,收载药物1892种,附方首。它不仅是一部药物学着作,更是一部蕴含丰富养生智慧的宝典,其中关于药食同源的理论和实践,为人们的养生保健提供了广阔的思路。

    (一)药食同源的理论

    “药食同源”是中医的重要理论之一,认为许多食物既是食物又是药物,它们具有药食两用的特性。《本草纲目》中记载了大量的药食同源的药物,如山药、莲子、芡实、枸杞、山楂等。这些食物不仅营养丰富,而且具有一定的药用价值,可以用来调理身体、预防疾病。例如,山药具有健脾益胃、滋肾益精、益肺止咳等功效,可用于治疗脾胃虚弱、食欲不振、肾虚遗精等症状;枸杞则有养肝明目、滋补肝肾、润肺止咳的作用,常食枸杞可提高身体免疫力,延缓衰老。

    (二)饮食调理与养生

    基于药食同源的理论,《本草纲目》为人们提供了丰富的饮食调理方法。李时珍根据不同食物的性味、功效和主治病症,将它们分为不同的类别,并详细介绍了它们的食用方法和注意事项。在日常生活中,人们可以根据自己的体质和健康状况,选择合适的食物进行饮食调理。例如,对于体质虚寒的人,可以多吃一些温热性的食物,如羊肉、生姜、桂圆等;对于体质燥热的人,则可以多吃一些清热降火的食物,如绿豆、苦瓜、梨等。此外,李时珍还强调饮食要均衡,不可偏食,要合理搭配各种食物,以保证身体摄入全面的营养。

    (三)药物养生与保健

    除了饮食调理,《本草纲目》中还记载了许多药物养生的方法。李时珍认为,适当服用一些具有养生保健作用的药物,
本章还未完,请点击下一页继续阅读>>>

人气小说推荐

勾惹!诱情!异国疯批强制爱
勾惹!诱情!异国疯批强制爱
[毒舌糙汉疯批霸主x华国娇软小白花、强制爱、见色起意、双洁HE、性张力拉满、有甜有虐、9岁年龄差、体型差] 那年山上采风,桑凝丛林遇袭,天真以为他是好人义无反顾的冲向他 却不知这是冲向深渊的开始 桑凝满怀希冀,“能不能救救我男朋友,他被坏人抓了” 他半调侃半威胁:“我池枭不做亏本买卖,从今天开始跟了我,我救他出来” 就这样她被他强行带回家 好友劝诫:“不要对女人动情,影响了你的夺权霸业” 他斜咬着
金宝宝
罪妻出狱后,薄情霍总跪下求爱
罪妻出狱后,薄情霍总跪下求爱
她是个哑巴,也是个尤物。 曾经,所有男人都对她垂涎欲滴,在她被诬陷入狱后都对她避之不及。 却没人知道,她居然偷偷爬上了榕城最高权贵的床。 她深知她只是他和别人博弈的一枚棋子,一直安静乖巧,以为他利用完她就会放她自由。 后来,他的未婚妻害死了她腹中的孩子,她跪在雨中嘶哑哀嚎,男人却撑着一把黑伞冷漠看她:“你没能力照顾孩子,她也是为你好。” 她彻底心死,毅然决然选择离开。 却没想到,曾经对她不屑一顾的
梧语清淮
末世:从获得天眼开始管教嚣张千金
末世:从获得天眼开始管教嚣张千金
【末世求生+美女多多+地位逆袭+打怪升级+杀伐果断+不圣母】8月11日。末世游戏降临全球,丧尸肆虐,魔兽横行。世界各地随机刷新神秘抽奖轮盘,可抽取武器,技能,职业,食物,票卷。袁轩成与两位千金大小姐被困于别墅中。8月13日。全市停电。袁轩成获得透视挂,能看到一公里范围内的丧尸、魔兽、食物、神秘轮盘的位置。大小姐:“袁轩成你给我出去找食物!”8月16日。游戏活动暴雨天灾开启。由于雨水能穿透建筑物,让幸存者们苦不堪言。二小姐被大小姐使唤出去找食物却一无所获。“都怪袁轩成拍拍屁股就走了,食物上哪儿去找嘛!”8月17日。二小姐因偷窃袁轩成的食物,受到惩罚。8月18日。大小姐:“妹妹这两天怎么变厉害了?每次都能带食物回来。”8月19日:大小姐:“妹妹怎么每天早出晚归的?”8月31日。大小姐:“袁主人,这是我闺蜜,名门大学的校花之一哦。
虎山笔客
1853用炮火检验真理
1853用炮火检验真理
关于1853用炮火检验真理:主角一不小心穿越到了太平天国,且看主角如何在晚清重振华夏。在江山与美人之间,看透世间百态,享受恣意人生。然后大踏步走进历史的滚滚洪流。
独钓客
已领证,勿cue,姜小姐断亲后独美了
已领证,勿cue,姜小姐断亲后独美了
【真假千金+虐渣爽文+马甲系清醒钓美人+1v1双强】 姜家找回来的真千金居然是个不入流的乡下土包子。 刚回家的第一天就被全家嫌弃,订下的婚事也被继妹抢走。 姜父:“给你一百万,你把婚事让给你妹妹!” 满级大佬·真千金·姜沫一脸漠然:“已领证,勿cue。” 后来,她以另一高贵的身份回到豪门,马甲多到数不清。 哥哥认清现实跪着求原谅,父母悲痛求认亲。 姜沫:滚! 然后反手把他们一个个送进监狱。
糯糯冰
从灵根被夺开始问剑道长生
从灵根被夺开始问剑道长生
遭师门构陷,敬爱师姐竟为新欢师弟亲手策划废他修为,夺灵根!昔日恩情化作穿心利刃,宗门视他如弃子抛尸乱葬岗。濒死之际,他于石碑前获得前辈神识。万灵皆可见,万物皆可斩!“沈灵幼,林云轩,我便皆尽尔等道途!你们弃我入渊,我便化身修罗,踏碎这宗门!”你的绝情,铸就了我的道!正是:仙路无情人心恶,至亲反目痛剥夺。白骨为阶登绝顶,血河作袍斩心魔。他年仙宗再回首,唯余枯寂与残戈。
肥牛排骨汤
顶香录
顶香录
关于顶香录:作品简介东北雪原的寒风中,五岁的山豆蜷缩在火炕上,额角青筋突突跳动。每夜子时,他总梦见九尾狐在祖屋房梁起舞,惊醒时天灵盖如插烧红铁钎。屯里老萨满蘸着公鸡血画出狰狞符咒:"命犯三灾八难,将来要出马顶香"[[1][2][5]7。八岁那年,山豆在祖屋地基下掘出刻着"山雷颐"卦的石碑,锈蚀的五帝钱锁链下,藏着曾祖民国时期布下的残缺风水局。当他的血滴在六十甲子碑上,地脉黑气翻涌如墨,灰仙太奶从柳树洞中递来渡边葵蟹结印:"你祖上破了山泽损卦,须补全八逢紫耀局"[[历史对话][3]6。十二载生死劫,山豆的头痛化作罗盘。在长白山与操纵九宫飞星的反派斗法时,他将整个村寨炼成"离为火"卦阵眼,朱雀星宿亮起刹那,额间绽出千年难遇的"天医破军格"金纹[[4]。黄河水镜局中镇压的河伯怨灵、泰山倒伏的石敢当碑林、云梦泽苏醒的白虎七宿……每解一劫,必付代价:味觉葬于终南山二十四向,左眼琥珀化于残卷,三十年阳寿喂了殷墟饕餮青铜鼎[[3][4]6。十八岁雪夜,山豆集齐紫冰银符与青竹丹枫结印,在祖屋重构三元风水局。当山泽损卦转为地天泰卦时,他看清自己原是镇守龙脉的"山鬼"转世
小米加大米
银发弃妇被赶出府?我带全家杀回来了
银发弃妇被赶出府?我带全家杀回来了
【银发文学+真假千金+重生女VS穿书女+发家致富+换夫换子+全家后悔不原谅】 沈秋霜上辈子被恶犬撕咬惨死。 她当了二十三年将军府主母,被他们说成假千金。 娘家与夫家以及三儿两女全都站在真千金那边。 他们将她打断双腿,扔到千里之外的农家。 她不甘心爬回京城,却被他们塞进狗窝。 重生后,她果断留在农家,惊喜发现这家个个是宝。 憨厚农夫天生神力,老实大儿浪里白条。 寡言二儿经商天才,活泼三儿过目不忘。
四月暖暖