第130章 滋补中药材养生计划(3/6)
者均禁服。
- 枸杞子：滋补肝肾，益精明目。常用于虚劳精亏、腰膝酸痛、眩晕耳鸣、阳痿遗精、内热消渴、血虚萎黄、目昏不明等。外邪实热，脾虚有湿及泄泻者忌服。
4 温阳类
- 鹿茸：壮肾阳，益精血，强筋骨，调冲任，托疮毒。可用于肾阳不足、精血亏虚、阳痿滑精、宫冷不孕、羸瘦、神疲、畏寒、眩晕、耳鸣耳聋等。凡阴虚阳亢，血分有热，胃火盛或肺有痰热以及外感热病者均禁服。
- 淫羊藿：补肾阳，强筋骨，祛风湿。用于肾阳虚衰、阳痿遗精、筋骨痿软、风湿痹痛、麻木拘挛等。阴虚火旺者不宜服。
- 肉桂：补火助阳，散寒止痛，温通经脉，引火归元。可治疗阳痿宫冷、腰膝冷痛、肾虚作喘、虚阳上浮、眩晕目赤等。有出血倾向者及孕妇慎用，不宜与赤石脂同用。
三、不同季节养生方法
1 春季养生：春季万物复苏，阳气升发，人体的新陈代谢也逐渐旺盛。此时养生应顺应阳气升发的特点，注重养肝。
- 饮食方面：可多食用一些具有疏肝理气、清肝明目作用的食物和中药材，如韭菜、菠菜、芹菜、枸杞叶、菊花等。可将枸杞叶与猪肝一起煮汤，有养肝明目之效；也可用菊花泡茶，能清肝泻火。
- 运动养生：春季适合进行一些轻柔的户外活动，如散步、慢跑、太极拳、八段锦等，以促进气血流通，增强体质。
- 情志调节：保持心情舒畅，避免情绪波动过大，以免影响肝气的疏泄。可多参加一些社交活动，与亲朋好友交流，放松心情。
2 夏季养生：夏季气候炎热，人体阳气外浮，消耗较大。养生重点在于清热解暑、养心安神。
- 饮食调理：宜食用清淡、易消化的食物，多吃一些清热利湿的食物，如绿豆、冬瓜、荷叶、薏苡仁等。可煮绿豆汤饮用，清热解毒；用荷叶煮粥，能消暑利湿。同时，可适当食用一些养心的食物，如莲子、百合等，将莲子与百合一起煮粥，有养心安神的作用。
- 运动养生：夏季运动应选择在清晨或傍晚较为凉爽的时候进行，避免在烈日下运动，以免中暑。可选择游泳、瑜伽等运动方式。
- 作息调整：
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