第28章 面对职场压力的应对策略(13/14)

变能让我们在面对压力时，不再那么消极和抗拒，而是以更平和、乐观的态度去应对。

    2 感恩压力带来的成长机会

    把职场压力看作是一种促使我们成长的特殊“礼物”，感恩它所带来的锻炼机会。每一次面临压力去克服困难的过程，都是我们提升能力、积累经验、磨炼意志的过程。例如，因为项目压力不得不加班学习新的专业知识，最终不仅成功完成了项目，还拓宽了自己的知识面，提升了专业技能。当我们从心底感恩压力带来的这些积极改变时，就不会一味地抱怨和抵触压力，而是主动去拥抱它，把它当成是职场发展路上的垫脚石，心态也会变得更加豁达和坚韧。

    （二）保持平常心与超脱心态

    1 看淡职场得失

    职场中难免有得有失，无论是一次项目的成功或失败、一次晋升机会的获得或错失，都不要过于看重结果。要明白很多时候结果受到多种因素的影响，并非完全取决于我们个人的努力。当我们把眼光放长远，看淡这些一时的得失，就不会因为一次的成功而骄傲自满，也不会因为一次的失败而一蹶不振。比如在一次重要的业务竞标中失利了，不要只陷入失败的痛苦中，而是分析过程中自己学到了什么，下次如何改进，以平常心对待，继续努力前行，这样压力就不会因为过度在意得失而无限放大，能够保持相对稳定的心态去面对职场中的各种情况。

    2 超脱于职场纷争之外

    职场中有时会存在一些人际关系的纷争、利益的争夺等复杂情况，容易让人陷入其中，徒增压力。要学会超脱于这些纷争之外，专注于自己的工作和职业发展。不参与无谓的办公室八卦、不卷入没有意义的利益争斗，保持自己的原则和底线，用自己的实力和努力去赢得尊重和发展机会。例如，当同事之间因为一点小利益而产生矛盾、互相诋毁时，我们可以选择保持中立，做好自己的本职工作，通过积极的工作成果来展现自己的价值，远离这些纷争带来的负面情绪和压力，让职场生活更加纯粹和轻松。

    （三）培养幽默与自嘲精神

    1 用幽默化解职场尴尬与压力

    幽默是职场生活中的“润滑剂”，能够巧妙地化解很多尴尬和压力情境。比如在会议上不小心说错话或
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