第8章 克服拖延,提高行动力(3/15)

拖延行为,不仅会拖慢整个团队的进度,还可能引发其他团队成员的不满和抱怨,破坏良好的团队协作氛围,影响彼此之间的关系。比如,在一个合作的营销项目中,负责文案撰写的成员总是拖延交稿,会让负责设计、推广等后续环节的同事无法按计划开展工作,导致整个项目陷入僵局,团队内部矛盾也会随之加剧。

    三、拖延背后的深层原因剖析

    (一)心理因素

    1 完美主义心态

    许多拖延者其实是完美主义者,他们对自己要求过高,期望在任务一开始就能做到尽善尽美,害怕出现任何差错或瑕疵。因此,在准备还不充分的情况下,迟迟不敢动手,总想着等一切都完美了再开始。例如,一位想要画画的人,因为担心自己画得不够好,达不到心中理想的效果,就一直拖着不拿起画笔,不断构思、寻找所谓的最佳灵感,结果浪费了大量时间,一幅画也没画出来。

    2 恐惧与焦虑心理

    对任务难度的恐惧、对失败的担忧以及对他人评价的焦虑等,都可能导致拖延。面对复杂、具有挑战性的任务时,人们往往会害怕自己无法胜任,担心付出努力后却得不到好的结果,于是通过拖延来暂时逃避这种心理压力。比如,一个员工被安排去做一个全新领域的项目,由于害怕做不好会被领导批评、同事笑话,就一直拖着不去深入了解项目内容,希望这件事能自动消失或有别人来接手。

    3 缺乏内在动力

    当对任务本身缺乏兴趣,或者看不到完成任务能给自己带来什么实际好处时,就很难产生足够的内在动力去积极行动。比如,有些人觉得学习数学枯燥无味,也不清楚学好数学对自己未来的生活和职业有什么帮助,所以总是拖延做数学作业、复习数学知识,把时间花在自己更感兴趣的事情上。

    4 即时满足倾向

    人类大脑天生倾向于追求即时满足,而很多有价值的任务往往需要付出较长时间的努力才能获得回报,这就容易导致拖延。例如,刷短视频、玩游戏等活动能立刻带来愉悦感和满足感,相比之下,学习一门外语、阅读一本专业书籍等需要长期坚持且短期内看不到明显效果的任务,就会被人们往后推迟,优先选择去做那些能马上获得快乐的事。

 
本章还未完,请点击下一页继续阅读>>>

人气小说推荐

末世纹身:我纹十凶末日乱杀
末世纹身:我纹十凶末日乱杀
关于末世纹身:我纹十凶末日乱杀:++++++末世降临,纹身越狠,战力越猛!凌风重生后绑定最强领主系统,带着兄弟和媳妇狂撸网贷五千万,建造庇护所、囤货、纹身!末日降临,拥有纹身的人会觉醒超凡之力,纹身越牛,实力越强,上一世他因为没有纹身憋屈而死,这一世他势必要改变命运。“盘古开天纹后背,罗睺弑神刻左臂——老子要纹十个!”凌风找到顶级纹身师,给自己纹了十个强大的魔神。盘古、罗睺、东皇太一、鲲鹏、饕餮、孙悟空、哪吒……二十天后,异兽撕裂城市,所有人还在苦苦求生,食不果腹。凌风住着最安全的避难所,吃着美味的食物。面对强大的兽潮凌风一刀斩灭,身后十大神魔虚影擎天:这一世,他要带着兄弟红颜,杀穿末日,镇压万族!
燃烧的猪
卡牌封灵:灵气复苏时代
卡牌封灵:灵气复苏时代
关于卡牌封灵:灵气复苏时代:在一个平凡的世界中,古老的预言应验,五星齐聚,灵气毫无征兆地复苏,神秘的力量开始涌动,古老的存在觉醒,人类面临着前所未有的挑战。一种神秘的卡牌力量悄然出现,究竟会将世界引向光明,还是拖入无尽的深渊,一切都充满未知…
星星落在了树叶上
都市炼宝传奇
都市炼宝传奇
关于都市炼宝传奇:新作品出炉,欢迎大家前往番茄小说阅读我的作品,希望大家能够喜欢,你们的关注是我写作的动力,我会努力讲好每个故事!
e路同行
死遁三年,恶毒师尊被全宗团宠了
死遁三年,恶毒师尊被全宗团宠了
关于死遁三年,恶毒师尊被全宗团宠了:祁皎皎死后穿到一本男频修仙文里,成了男主的恶毒师尊。不靠谱系统说,主线剧情不可更改,其余随意,能活几集是几集。为了活命,祁皎皎开始用师爱感化男主。男主每日服下的毒汤药,替换成补药,纵容欺压男主的弟子,交待他再不许同门斗殴…甚至不惜重伤救下男主心中的白月光。祁皎皎尽心尽力,费心讨好五年。然而五年后,主线任务强行让她履行恶毒师尊的职责——杀死男主!祁皎皎在男主死前震惊而痛恨的目光中瑟瑟发抖。她知道光环加身的男主不仅死不掉,将来还会成为修仙界大魔头!——祁皎皎死遁后换上系统商城内买的新躯壳,隐姓埋名躲进了女修众多的合欢宗。三年后,男主踏过尸山血海归来,却听说宗门已毁,师尊已逝,瞬间眼眶赤红,半息入魔,一夜白发……都说大魔头恨他师尊入骨,坟都挖了,每日鞭笞他师尊的尸骨。可那日阳光晴朗,祁皎皎悠闲地托腮看着男修舞剑,门前匾额却被剑气击落,男人嗓音幽冷:“师尊,你可真让弟子好找。”那双冰冷的手搂住她的腰,大魔头眼尾赤红:“原来师尊喜欢看这些,弟子也可以学啊……”祁皎皎浑身起了一层鸡皮疙瘩。不是啊!她不是炮灰女配吗?不要擅自给她加女主的戏啊!!!
适彼极乐
替嫁后,植物人老公撩宠上瘾
替嫁后,植物人老公撩宠上瘾
冲喜前——“瞧她活的像条狗,也只配嫁个植物人了!” 冲喜后——“我的小福妻,你可真是宝!” 曲清宁也迷了,她只是冲喜的小可怜,却在结婚的当天,把植物人老公睡好了。 从此以后,好好的高冷霸总,变成……
柯柯
重生1978:从猎熊开始赶山生活
重生1978:从猎熊开始赶山生活
意外重生的李墨,睁开眼竟发现自己回到了1978年。 困难时期的东北深山,饥饿和贫困深入骨髓。 母亲双手溃烂生疮跪地借粮,妹妹瘦弱如草嚼棉充饥…… 黑心的二叔讹走父亲的抚恤金,直接踹门狞笑威胁: “把你妹妹嫁给邻村刘瘸子有什么不行?换了钱刚好给你娘打副薄皮棺材!” 全家被逼上绝路?李墨强势崛起—— 长白山的林海雪原就是屯粮的林场! 一杆猎枪打破家徒四壁,牵狗赶山致富过上暴富生活!
已根崛起
疯魔狂仙
疯魔狂仙
关于疯魔狂仙:(主角人间的盖世凶魔,飞升时带着一界生灵飞升仙界,额…与主角融为一体的那种,起步就是渡劫期巅峰,五十章内大罗金仙!绝对不拖泥带水。)这世间最大的悲哀,莫过于——连你的“恨”,都是别人写好的剧本!自坠尘寰,吴通便活在重重阴谋之中。血泪悲欢,皆为提线;盖世魔功,实为枷锁;纵是那疯魔偏执的性情,亦不过是幕后黑手刻入他神魂的烙印,只为将他锻成一柄刺破万古的——染血凶刃!吴通!一个被仙王视为棋子的傀儡,一个被万古巨头豢养于命运囚笼中的祭品!当虚假的面具在血与火中剥落,当提线的木偶窥见丝线尽头的冰冷眼眸吴通笑了,笑得癫狂,笑得亿万生灵颤栗!怎么办?“只有杀!!!”
夜幕无星
穿越架空,我才是老板中的天花板
穿越架空,我才是老板中的天花板
关于穿越架空,我才是老板中的天花板:穿越史书未载朝代,陈初秒变三无人员,无钱财、无家人、无原主记忆。看陈初赤手空拳,另辟经营之道;以PDCA为架构,自创野草系统。随系统一起发展壮大,与公主携手患难与共。拳打奴奴、契契,脚踢真真、蒙蒙,横批:扼倭寇于萌芽,遂成己之帝国。新作品出炉,欢迎大家前往番茄小说阅读我的作品,希望大家能够喜欢,你们的关注是我写作的动力,我会努力讲好每个故事!
初心即我心