第104章 吴峰讲伏虎罗汉拳(2/5)

度,展现出拳法的攻击性;在静态的定势中,练习者则通过调整呼吸和放松肌肉,积蓄力量,为下一个动作做好准备。

    伏虎罗汉拳是一种实战性很强的拳法,其动作设计既考虑了进攻的技巧,又兼顾了防守的方法。在拳法中,每一个进攻动作都蕴含着防守的意图,每一个防守动作也都可以转化为进攻的手段。练习者通过反复练习,熟练掌握攻防转换的技巧,提高自身的实战能力。

    五指卷曲握紧,拇指压在食指和中指的第二指节上。拳面要平,拳心向下为平拳,拳心向内为立拳。

    五指伸直并拢,拇指弯曲紧扣于虎口处。掌心向前为立掌,掌心向下为俯掌,掌心向上为仰掌。

    五指第一指节自然弯曲,捏拢在一起,屈腕。

    前脚向前迈出一大步,脚尖微内扣,屈膝半蹲,大腿接近水平;后脚脚尖内扣,全脚掌着地,后膝关节挺直。前后脚之间的距离约为本人脚长的3 - 4倍。

    两脚左右开立,略宽于肩宽,脚尖向前,屈膝半蹲,大腿接近水平,身体重心落于两脚之间。

    后脚外展45度,屈膝半蹲,前脚向前伸出,脚尖点地,脚跟提起,膝关节微屈。身体重心主要落于后脚上。

    一脚全脚掌着地,屈膝全蹲,大腿和小腿靠紧,臀部接近小腿;另一脚向侧伸直,全脚掌着地,脚尖内扣。

    从腰间发力,拳沿着身体中线向前快速冲出,力达拳面。冲拳时,手臂要伸直,肩部要下沉,不可耸肩。

    手臂由上向下快速劈落,力达掌根。劈掌时,手臂要伸直,身体可配合手臂的动作微微转动,以增加劈掌的力量。

    手掌由腰间向前快速推出,力达掌心。推掌时,手臂要伸直,手指自然并拢,手腕要挺直。

    手臂由伸直状态迅速屈腕,五指捏拢成勾,力达勾尖。勾手时,手臂要保持一定的紧张度,不可松懈。

    支撑腿膝关节挺直,另一腿由屈到伸向前弹出,脚尖绷直,力达脚尖。弹腿时,要借助腿部的爆发力,快速弹出,动作要干脆利落。

    支撑腿膝关节微屈,另一腿屈膝提起,脚尖勾起,然后用力向前蹬出,力达脚跟。蹬腿时,要注意发力的顺序,先收腿,再蹬腿,动作要连贯有力。


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