第三十五章 堡外变化(3/3)

还算宽敞,又是石板地面,哪怕在里边蹦蹦跳跳都没什么声音。

    周粥先选一套拳法热身,顺便拉伸身体,随后挑几个室内能够锻炼的动作对身体的各个部位进行锻炼。

    很多人都觉得锻炼这种事时间越长越好,实则不然。

    对于普通人来说,无论是有氧运动还是无氧运动,最佳锻炼时长在四十五分钟到一个小时之间,动作难度根据身体的情况自行调整,时间过长不仅不会起到更好的效果,反而会给身体带来额外的负担,有时甚至会造成肌肉损伤。

    周粥这具身体十分娇弱,根本就没有锻炼过的痕迹,那日从福珠县走到磐石坞脚痛了好长时间,现在爬个城墙也是气喘吁吁的,不到半个小时就练不下去了。

    她也没勉强自己,提高身体素质这种事不像是游戏加点,而是需要循序渐进,只要肌肉开始酸痛就说明锻炼起到效果了,于是她停了下来,将酸痛的部位再次拉伸。

    做完这一切,侍女们刚好给她准备完洗澡水,舒舒服服洗了个热水澡。

    待周粥一身清爽从屋子里出来时,王鹏举也刚从外面回来。

    “姑娘,夫人那边来人了,属下将他们带到了舍弟那边,剩下的事他们自行交接,我不参与。”

    “好,这件事你做得对。”周粥进屋从赵谦搬来的箱子中取出了一些碎银交给王鹏举,“这些你拿去。”

    赵谦十分大气,那种大个的银元宝足足给了周粥十个,一个是五十两,十个就是五百两,除此之外,还有碎银若干,铜板五十贯。

    虽不知这对于赵谦来说算多还是少,但对于周粥来说,这个数字已经很多了。

    外面的流民干一整天的重苦力,也就只能拿十个钱。

    “这怎么使得?”

    王鹏举往后退了一步,根本不敢收。

    “我让你做事,上下打点都需要银钱,总不能让你自己掏吧?再说了,我在这坞堡中吃穿用度都不用自己出,更没有花钱的地方,你拿着也能补贴家用。”

    王鹏举被周粥说动,还是接了过来:“谢姑娘赏赐!”

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