第22章 十月怀胎－－－孕晚期(2/3)

盆。胎儿的呼吸系统、消化系统等各个系统都已经发育成熟，随时准备迎接外界的生活。胎儿在子宫内的活动可能会相对减少，因为空间已经非常有限。

    孕妇在这个月可能会出现产前焦虑，担心分娩的过程和宝宝的健康。要调整好心态，积极面对分娩。

    1 随时准备分娩

    准备好待产包，一旦出现分娩征兆，如见红、破水、规律宫缩等，应立即去医院待产。待产包要包括孕妇和宝宝的用品，如产妇卫生巾、产褥垫、宝宝的衣服、尿布、奶瓶等。同时，要了解分娩的征兆和应对方法，以便在出现情况时能够及时处理。

    2 注意休息

    保持充足的睡眠，为分娩储备体力。但也要适当活动，避免长时间卧床。怀孕后期，孕妇的身体会非常疲惫，但也要注意适当活动，促进血液循环，为分娩做好准备。可以选择散步、孕妇瑜伽等轻松的运动方式，但要避免过度劳累。

    3 心理调整

    可能会出现紧张、焦虑等情绪，要调整好心态，积极面对分娩。分娩是一个自然的生理过程，孕妇要相信自己和宝宝的能力，保持良好的心态。可以与家人、朋友交流，分享自己的感受，缓解压力。也可以通过听音乐、阅读等方式放松心情，为分娩做好心理准备。

    三、第十个月：足月胎儿的诞生

    孕37 - 40周为孕十月，这时胎儿身长约48 - 56厘米，体重约2700 - 3300克，头围在35厘米左右，头盖骨变硬。胎儿出生后哭声洪亮，吸吮力强，四肢活动有力，脱离母体可以独立生存。此时胎儿已经完全发育成熟，在母体内等待着合适的时机降临到这个世界。整个孕期胎儿从一个微小的受精卵逐渐成长为一个能够独立生存的婴儿，这是一个充满奇迹和奥秘的过程。

    孕妇在这个月可能会出现频繁的宫缩，这是身体为分娩做准备的信号。要密切关注身体的变化，如有异常应及时去医院检查。

    1 密切关注身体变化

    随时注意分娩征兆的出现，如有异常及时就医。分娩征兆包括见红、破水、规律宫缩等。见红是指阴道出现少量血性分泌物，这是分娩即将开始的信号之一。破水是指胎膜破裂，羊水流出。如果出现破水，应
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