第47章 炼精化炁,养神入道(4/4)

,对于预防各类疾病的发生以及维护身心健康和保持良好的养生状态均发挥着举足轻重的显着作用。举个例子来讲,像艾灸足三里这个穴位,一直以来都被人们视为一种可以有效增强个人身体素质、调理脾胃功能等等诸多方面的优良方式方法。

    脏腑调和乃是养生之关键所在。人体之内,五脏六腑各司其职,又相互关联,形成一个微妙而复杂的平衡体系。因此,我们必须高度重视其各自的独特功能以及彼此间紧密的协调关系。

    在日常生活中,要顺应自然规律来精心呵护这些脏腑。就拿饮食来说吧,古人所倡导的“不时不食”原则便是极佳的范例。我们应当依据季节的变化,明智地选取当季新鲜食材来滋养对应的脏腑。例如,春回大地之际,正是肝气升发之时,此时宜多食用一些有助于养肝的食物,如菠菜、春笋等;炎炎夏日,则应着重养心,可适当进食莲子、苦瓜等清心降火之物;待到金风送爽的秋天,肺气易燥,百合、雪梨等润肺生津的食品便成了不二之选;而到了天寒地冻的冬季,肾脏需要得到特别的关爱,可以多吃些核桃、黑豆等补肾佳品。如此这般,因时制宜地调整饮食结构,便能让各脏腑始终保持良好的运行状态,进而维系整个人体的健康。

    至于肢体锻炼方面,我国有着源远流长的历史和丰富多彩的形式。其中,太极拳和八段锦这两种传统的健身功法备受推崇。太极拳作为一种内家拳术,极为注重以意导气、以气运身。练习者在一招一式之间,需将心意凝聚于体内气息的流动,使其自然而然地带动身体的动作。这种舒缓且连贯的运动方式,不仅能够有效地活动全身的筋骨关节,还可以畅通气血经络,从而达到强身健体、延年益寿的目的。

    而八段锦则更是别具一格,它的每一个招式都经过精心设计,专门针对不同的身体部位发挥着独特的调养作用。有的招式侧重于调理三焦,有的则着重于改善脾胃功能。通过反复操练这些动作,人们可以充分舒展肢体肌肉,促进气血循环,并对脏腑进行有效的调节与滋养。长期坚持下来,必能收获身心俱佳的美好成果。

人气小说推荐

为了还债,我成了娱乐圈幕后大佬
为了还债,我成了娱乐圈幕后大佬
关于为了还债,我成了娱乐圈幕后大佬:李迭很慌!他发现自己穿越到了一个继承了一套四合院跟一家娱乐公司的富二代身上。好吧,其实是负二代。开局负债一个亿怎么办?为了还债,李迭把目光转向了住在旁边的某天后身上……卖掉一个天后应该值一个亿吧?那多培养点明星出来,不是可以值好几个亿了?于是……为了还债,他慢慢的打造出了一个又一个的天王巨星。一部又一部的经典在他手上诞生。蓦然回首,他发现自己已经站在了娱乐圈的最顶端……成为了那个让明星们闻风丧胆的幕后黑手!(第二本书了,大家支持支持吧)
懒成球
高武:开局联盟,数值碾压一切
高武:开局联盟,数值碾压一切
【高武】【爽文】【纯数值碾压】【快节奏】穿越十八年,觉醒究极英雄武道联盟系统!秒选血之刚,触发加气血,又加生命值!蓄意轰拳,超高真实伤害!绝境轮回,无限永久吞噬灵魂,保留敌方数值!完成任务,即可获得各种英雄技能、联盟装备!一段时间过后。十八岁年轻武者,全国精英大赛最强黑马。最精锐的战士。什么深渊、什么妖兽、什么邪神纷纷惊呼。“没有操作,全是数值,这还不削?”叶楚:“你这么认这个数值干什么呀啊,他会把人的付出异化掉的懂吗?”“我只是想赚钱买个房而已。”
发光的水
爱意柔情赴水流
爱意柔情赴水流
“宿主,我早就说过了,如果你还不能收到家人或者爱人的真心祝福,你会死的。”许昕妍切菜的手一顿,苍白的小脸上尽是无可奈何。“是我不想吗?”只这一句,脑中的系统闭了嘴,嗫嚅着说不出话来。她是许家的真千金,被接回家中之前她就知道,因为在更早之前,她脑海中就激活了一个系统。系统告诉她,她其实只剩下了两年的寿命,如果在两年之内她没有成功攻略下家人或者爱人,那她就会因为身体器官衰竭而死。
风从南方来
爱如朝露已晞
爱如朝露已晞
舞蹈比赛前夕,池烟宁被十几个混混拖进小巷。等被救出来的时候,早已成了个血人。最后,她被诊断双腿畸形扭曲,左耳失聪,终生要挂尿袋生活,再也无法跳舞。最疼她的哥哥勃然大怒,发誓要让那群人付出代价!最宠她的未婚夫心疼不已,请来全球最好的医疗团队替她诊治!
嘻嘻
玄幻:开局和妹妹结为道侣
玄幻:开局和妹妹结为道侣
关于玄幻:开局和妹妹结为道侣:一个从大山里走出的少年,携带神秘空间,被世人称作北帝王良,乃至万年罕见的天之骄子!他年轻轻轻,同境无敌,横扫年轻一代,能与老辈人物比肩,平定禁区,镇压太古生物,抵御异域入侵,甚至逆天伐仙,带领大军进攻仙域……先天道胎师尊、小神龙妹妹、冰火凤凰师姐、瑶池圣女、九天圣女、三清圣女、紫府圣女、雷族公主、灵狐仙子、天狐仙子、玉兔仙子、百花仙子、彩蝶仙子、灵宫神女、冥宫魔女、天人族神女、修罗族魔女……(三十多章猪脚强大起来就开始进入正题,后面绝对精彩)(简介无力,请看正文!)
晋北才子
重生九零,分家后走上人生巅峰
重生九零,分家后走上人生巅峰
关于重生九零,分家后走上人生巅峰:上一世,柳桥软弱无能,老公意外眼盲后,婆家人夺她家产,卖她女儿,对她随意打骂。把她榨干后,将她和眼盲丈夫赶出家门。柳桥最后落了个下场凄惨,不得好死!老天爷都嫌她活的窝囊。重生后,满腔恨意的柳桥打算换个活法!怼婆婆,踹小叔,整治姑姐,夺回家产,霸气分家!柳桥开启事业,赚钱养娃盖楼房,短短时间活成了十里八乡人人眼红羡慕的人。娘家人后悔的肠子都青了,跪地贴上去想沾光,被柳桥两口子拿着棍子赶走!柳桥:我重活一世,有仇报仇,有怨报怨,绝不会以德报怨!
红梅飞雪
钓系娇娇小美人在修罗场求生
钓系娇娇小美人在修罗场求生
多男主1VN|顶级雄竞|修罗场|万人迷|训狗 - 【你是愚蠢肤浅的恶毒女配,嫉妒优秀的万人迷女主,试图勾引所有跟她相关的男人。】 【高岭之花反派被你推到在床,阴郁学霸正在浴室罚跪。】 【傲娇花孔雀竹马被你下药塞进衣柜,你的京圈太子爷未婚夫正在捉奸的路上——】 刚穿完书的姜栀枝瞳孔震惊, “我!??” - 此后,她兢兢业业做任务,认认真真给所有人添堵。 水性杨花,勾三搭四,作天作地,只等着万人迷女主
佚名
情深难渡嫣然
情深难渡嫣然
楚嫣然在无限流世界一次次救丈夫许清远的命, 丈夫却在她性命攸关时刻选择了养妹,让楚嫣然失去一条腿。 回到现实世界,楚嫣然决定离婚。 丈夫许清远却不依不饶求复合。 楚嫣然挽上前男友的胳膊,“不好意思,我保镖不同意。”
苍月