第33章(1/3)

    逍遥寻教的浅显易懂，周含秋一学便会。第一日清晨，便是学着这吐纳呼吸方法，一直练到日头东起，晓泗出来唤他们吃早饭时才结束。

    第二日的练习内容为二呼一吸，与一呼一吸交错进行，换句话说就是：一吸，二呼；一吸一呼；一吸，二呼；一吸，一呼，往复循环。吸气时收小腹，提肛，舌尖轻抵上鄂；呼气时，舌尖放下，从牙齿缝呼出，至胸部，腹部，直达小腹部，鼓起小腹部，全身放松，此法练习，通任督二脉时翻江倒海，通任脉如猛虎下山。

    这套吐纳呼吸法，之于习武之人是基础，之于普通人具有强身健体的功用，周含秋每天清晨都会一个人在院子里练习，逍遥寻自从前两天亲临教授周含秋后，就不曾早起过。

    练习了几天的吐纳之法，周含秋开始一边沿着院子跑步，一边照着上面的方法吐纳呼吸着，周含秋这具身体本就娇小赢弱，加上又长期缺乏锻炼，刚开始几天的跑步，虽有此法调节呼吸，也仍觉疲惫不堪，几天过后才渐入佳境，到现在一口气跑出二十多圈已经可以做到，气不喘，脸不红。

    她暗暗吃惊这套看似平凡简单的呼吸方法，居然如此有效，前世在学校长跑时，就吃亏在不会换气，跑不多远，就气喘如牛，摊在原地动弹不得。

    周含秋每天都会在院里跑上几十圈，到后来速度越来越快时，竟轻飘飘的，只用脚尖在地上一点便离开了原地，远远看去，她的人影似乎一闪而过。周含秋只觉身体越发轻盈，在山间行走，步履如飞；力气也比以往大了不少，可以很轻松地拧着满桶水，脚步轻快的从水井到厨房；而且耳聪目明，只要用心，便能听见百步开外细微的声响。

    周含秋对于这种变化，非常吃惊，原来功夫这东西这么神奇，她一个弱女子，只要按着正确的方法，也是能学会的。她一直以为是古时本就有轻功武学这门学问（只是这门学问到现代就失传了），以及逍遥寻的教导有方，自己才有如此成绩。，殊不知，这幽幽山谷中的天地灵气，对她的练习有着至关重要的作用，传说中，任何动物、植物，在吸收了足够的天地灵气，宇宙精华，均能幻化成人，修炼成仙，就是因为这充盈飘荡在山间的灵气精华，能够洗涤胸怀，净化六根，使人染上灵气和仙气。

    这天，周
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