第32章 那些改变，让我们家从“紧绷”走向“甜蜜”(10/13)

我就知道你可以的。那你打算怎么运用这些方法呀？”老公挠挠头，认真地说：“我觉得运动释放压力这个方法挺好的，以后下班后我想去健身房锻炼锻炼。”

    就这样，他学会了用运动来释放压力。每天下班后，他不再像以往那样径直回家，把一身的负面情绪带回家里。而是来到附近的健身房，尽情挥洒汗水一个小时。在汗水流淌的过程中，他切实地感受到内心的烦躁和疲惫正一点点消散。

    有一天，他锻炼完回到家，脸上洋溢着轻松的笑容，心情明显好了许多。他主动走到正在厨房忙碌的晓兰身边，说道：“老婆，今天我锻炼完可舒服了。对了，咱女儿在学校咋样啊？”晓兰听到这话，手上的动作顿了一下，转过头来，眼中满是惊喜：“你今天居然主动问女儿学校的事儿啦！她最近在学校表现可好了，还得了小红花呢。”

    在工作中，他也彻底告别了过去消极应对的状态。以前面对上司的苛责，他总是默默忍受，一声不吭。现在，他开始主动出击，积极和上司沟通。项目开始前，他会找个合适的时机，诚恳地对上司说：“领导，关于这个新项目，我想跟您详细讨论一下目标、计划，还有可能遇到的困难，看看咱们想法是不是一致，这样后续推进起来也更顺利。”上司微微点头，露出赞许的目光：“行啊，你想得挺周到，说说你的想法。”两人便认真地探讨起来。

    当遇到问题时，他不再被动地等待上司的批评，而是自信满满地提出自己的解决方案：“领导，针对这次出现的问题，我想了几个解决办法，您看看哪个比较合适……”他的这种积极转变，让上司对他的态度也有了明显的改变，工作压力自然而然地减轻了不少。

    在家庭关系的经营上，他愈发注重与晓兰和女儿的情感交流。他会精心安排家庭活动，比如周末的时候，他会兴奋地对晓兰和女儿说：“老婆，宝贝，咱们周末一起去公园散步怎么样？听说公园里的花开得可漂亮了。”或者提议：“要不咱们去看一场电影吧，最近有一部口碑特别好的动画片。”

    在这些活动中，他会全神贯注地倾听晓兰和女儿的想法和感受。有一次，他们一起去公园散步，女儿不小心被路边的石头绊倒了，“哇”地哭了起来。他急忙跑过去，小心翼翼地扶起女儿，满脸关切地
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