第187章 训练不懈怠(3/7)

   凌剑锋开始指导何征红一些基本的格斗技巧,何征红认真地听着,努力模仿着他的动作。

    “注意出拳的力度和角度,要快、准、狠!”凌剑锋大声说道。

    何征红虽然是山口组的杀手,但是在华夏功夫面前,简直就是个渣渣。她专心按照凌剑锋的指导,一次次地练习着,不一会儿就累得满头大汗。

    “夫君,我感觉好累啊。”何征红喘着粗气说道。

    凌剑锋鼓励她:“征红,坚持住,只有不断地练习,才能在关键时刻保护自己和他人。”

    何征红咬了咬牙,继续训练。

    何征瑶则在一旁为他们准备了毛巾和水,每当他们休息的时候,就会递上毛巾和水,关切地询问他们的感受。

    中午时分,训练暂时结束。三人坐在树荫下,吃着何征瑶带来的午餐。

    “征瑶,你的手艺越来越好了。”凌剑锋一边吃一边夸赞道。

    何征瑶笑着说:“只要你们喜欢,我天天做给你们吃。”

    何征红嘴里塞得满满的,含糊不清地说:“姐姐做的饭是世界上最好吃的。”

    大家都笑了起来,气氛温馨而融洽。

    下午的训练更加艰苦,凌剑锋加大了训练的强度和难度。何征红虽然有些吃不消,但在凌剑锋和何征瑶的鼓励下,始终没有放弃。

    “加油,征红,你可以的!”何征瑶在一旁喊道。

    何征红大喊一声:“我一定行!”

    夕阳西下,训练终于结束。何征红累得瘫倒在地,凌剑锋和何征瑶连忙把她扶起来。

    “征红,今天表现不错,继续努力。”凌剑锋说道。

    何征红笑着说:“姐夫,我会的。”

    回到家中,何征瑶为大家准备了丰盛的晚餐。三人围坐在餐桌前,享受着美食,分享着一天的训练心得。

    “夫君,我觉得我们可以把训练的经验和技巧传授给更多的人,让他们也能拥有保护自己的能力。”何征瑶说道。

    凌剑锋点了点头:“这是个好主意,我们可以从社区开始。”

    何征红兴奋地说:“那太好了,我也要帮忙。”

    于是,在接下来的日子里,凌剑锋、何征瑶和何征
本章还未完,请点击下一页继续阅读>>>

人气小说推荐

秦逸飞官场之路
秦逸飞官场之路
关于秦逸飞官场之路:这是一部反映当代职场题材的小说。故事始于上世纪九十年代初,至2013年结束,跨度大约二十年。叙述了秦逸飞从一个刚刚毕业的大学生,逐渐成长为一个地区主官曲折历程。该书在真实反映那个时代鲜明特征的同时,也穿插了秦逸飞和姜丽华、林雪、曲非等人的感情纠葛。本书适合出生于六十年代、七十年代和八十年代的读者阅读。
林枫染
妹妹,这疯批你驾驭不了,换我来
妹妹,这疯批你驾驭不了,换我来
一睁眼,姜翡穿成了书中那个精于算计却总把自己算进去的炮灰女配。 原著里,姜家满门惨死,连看门的老狗都没能幸免。 而这一切,都拜那个权倾朝野的疯批王爷裴泾所赐。 系统给她的任务很简单:走完剧情,让裴泾杀了她全家。 于是姜翡开始了她的作死日常: 当街骂裴泾,往他茶里下泻药,甚至当众宣布要嫁给他的死对头 可这个疯批王爷怎么不按剧本走?! 她骂他,他轻笑:“骂得好,继续。” 她下药,他当着她的面一饮而尽:
之知
六零弹幕刷屏,嫁绝嗣大佬躺赢
六零弹幕刷屏,嫁绝嗣大佬躺赢
被刨心而死,重生后,胞妹直播抢我气运,还想拿我当踏脚石。做梦!看她直播,抢她机缘。转头求婚绝嗣军官,掏空家底去嫁人。可嫁过去的第一夜,就被按在被窝里不能起来。“你不是不行么?”男人嗤笑,“不这么说?你能嫁给我吗?”为了娶到自己想要的小姑娘,他设了好大的局,演了好大一出戏。可娶回来后,日日不缀的往她肚子里塞娃娃。终于……三年抱俩。五年抱三。她以为这辈子就这样了,却被那个男人宠的喘不过气……这样的人生对么?“老公,咱们就此打住,别生了。”“那不行,结果不重要,重要的是过程,咱再努力一把。”
柚火
鉴宝:开局一双黄金瞳
鉴宝:开局一双黄金瞳
相恋三年的女友与兄弟联手背叛,还惨遭狗男女殴打,被花瓶砸开第三只眼,落魄学徒竟能看穿万物,古玩街捡漏百万珍宝,打脸黑心老板,誓要让那对狗男女跪地求饶。当这双眼能看穿万物价值,绿茶前任哭着求复合?晚了!他要让所有欺辱过他的人,跪着看他把玩稀世珍宝!不仅要鉴尽天下奇珍,更要鉴透人心善恶!
無常
晴窗絮语薄
晴窗絮语薄
关于晴窗絮语薄:宋煜珅vs许莳夕所有人都以为宋煜珅讨厌这个吵闹的同桌,直到有人看见——放学后的空教室里,那个对谁都冷淡的学神,正温柔地给睡着的女孩披上外套。高考结束那晚,宋煜珅打开手机:"许莳夕你报哪个大学?"手机突然震动,屏幕上跳出一条私聊:"A大!""嗯。""嗯是什么意思?""意思是——"对话框显示对方正在输入良久,"这次换我跟着你。"后来A大论坛疯传:那个理科状元入学第一天,就被一个蹦蹦跳跳的女生当众扑了个满怀。而冰山学长不但没推开,还悄悄收紧了环在她腰间的手…
莳梩
吃蘑菇后,我成了绝世古仙医
吃蘑菇后,我成了绝世古仙医
关于吃蘑菇后,我成了绝世古仙医:人生跌入谷底那天,夏凡随手救下一只被山鹰追杀的鹦鹉。谁知这鸟是个讲究鸟,当场叼来一只蘑菇报恩:“爸爸!仙菇!”夏凡:“白伞伞红杆杆吃了躺板板,你不会害我吧?”鹦鹉:“大墓!大墓!”夏凡就不信那邪,一口吃了那只蘑菇。刹那间天旋地转,眼冒金星,无数小人漫天飞舞,虚空中一道声音传来:“吾乃菇真人,现传你大菇内经……从此,咸鱼人生画风突变。霸道女总裁:“夏神医,我愿用全部资产买你的蘑菇!”顶流女明星:“哥哥,人家疼,你看看是不是长蘑菇了?”千年世家千金:“此菇只应天上有,夏郎你给我吃一口?”夏凡:“都闪开!别耽误老子修仙!”1认真修仙+神医无敌流,全程高能无刀;2女主?不存在的,只有想薅蘑菇的女反派;3鹦鹉才是真男主;“道友,今天你吃菇了吗?”
李闲鱼
仙界神秘隐者
仙界神秘隐者
史修之,一个平凡出身却天赋惊人的散修。在修仙时代,他身处玄幻修仙界。这里反派当道,阴险自私。但他心思缜密,表面玩世不恭。凭借特殊的灵力感知能力,能洞察他人灵力破绽。他隐藏实力,在练气期便开始扮猪吃老虎,智斗各路反派,从筑基走向金丹,逐步向着元婴期、化神期进发,目标直指修仙巅峰。
十一心
封神:我是比干,阳谋大师
封神:我是比干,阳谋大师
殷子煜,穿越封神,成为帝乙之弟,帝辛之叔,身具七窍玲珑心的比干! 面对帝乙的托孤,即将到来的封神,殷子
你有火吗