一代宗师尚云祥所传 “三大绝艺”(5/7)

腰为主宰，充分发挥后蹬前趟之威力，要做到杆身一体、一气呵成，可以从不同方向、不同的角度、不同技艺、要反复练习，直到熟练掌握为主。

    练习大杆子之三，以左前右后的三体式为例，要领同前。前后双手握把，大杆子紧贴胸前作为力点，（即臂借身力而力大），以腰为主宰，以丹田为动力，先练原地，后练活步，原地意引丹田，丹田崔拉腰胯，使双手握大杆子贴身左崩扣扎，上挑下点，前撞、左右横抖练习。

    也可借前足回撤圈杆，即崩杆，使枪身束成一力，后再借后蹬前趟之劲向前，或左右发出丹田内旋、抖腰、展身之抖擞劲。

    练习大杆子之四，以左前右后的三体式为例，要领同前。双手持大杆子不贴身。

    这是在熟练掌握前三步之基础上，练技击有形有外的最后一步，因丹田劲活，腰劲得发，三催劲整，周身一体，劲整功纯，是身借臂力而得发阶段。

    无论是原地，还是活步，都应把自己所学拳术之技艺通过抖大杆子展示出来。

    以五行大杆子、五行大枪为基础，待其熟练掌握六合大枪后，方可真正认知练好大杆子对学习和掌握形意拳整劲和爆发劲又有多重要。

    守住中路，往开里打！

    在山区往往见到这样的场景，一条大江分制二岸的险峰峭壁，一根绳锁横江飞渡，有人要过河，拉紧垂索，从江一边，借着势能，即重力自由落体，延着横江索一路荡向对岸。

    这玩意叫蹓索，过江的人要有胆量，势能不够，垂索吊不紧，很有可能中途出现死挂点，荡在河中央，进退不得。

    如果把人的二胯比作二岸的山峰，裆下就是万丈大河，垂索即中轴，横索即纤制中轴的左右之盘，人从此岸靠势能荡向彼岸的过程即中轴运动方式。

    这个比喻尽管不十分贴切，我实在找不到更好地，但我们至少可以看出以下几点：第一，中轴是垂紧的，越紧越有势，故人在出发一瞬间有向下荡力的动作，为的是提高势能的加速度；

    第二横江索必须绷紧，松了垂索，即中定无以为定，第三，中轴的移动并非简单的平移，而是由高向低，由低向高的运动，俗称逢转必沉，以开代转。而且中轴的运动特性是荡！

    所以，
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