形意拳难，三体式是一大关(3/4)

人蹈隙最易。

    手足吞吐之劲必同等，如以五十磅之劲打出，亦以五十磅之劲收回，吞吐劲不相等，病在迟缓，故敌人得接其手而还击之。

    快由于有劲，无劲必不能快，吞吐之劲相等，则无留顿不收之弊。

    敌非但不能接，且受伤尚不知手之来路，故临敌万不可接人手。

    放松是发劲的前提，极柔软后能极坚刚，只有做到充分的放松，去掉全身之僵劲，才能够发出完整一气的弹抖劲。

    全身骨节松开肌肉松弛，最大限度地减少对抗肌的用力。

    使力不至于在中途被对抗肌的紧张用力而消耗减弱，使周身之力能够在一瞬间达到着力点，也就是集全身之力于一个力点上。

    肌肉紧张用力的时间要短，要在发力到落点的一瞬间高度紧张。

    而后再迅速放松，发劲时肌肉紧张的时间越短，力到落点的速度就越快，威力也越大。

    要想打好弹抖力，关键是腰裆劲的配合，发劲时要转腰扣裆，腰部旋转，裆劲扣住，可使动作快猛迅疾，力达梢节。

    练习螺旋劲，要以身体中心为轴，在发劲时身体迅速向一侧转动，产生离心力。

    对称发力，不至于出现发力落空而失重的现象，以保持自身的中心平衡。

    衡量一个形意拳高手发劲的质量，劲要从足下发出。

    劲不生于根就好象是无源之水，没有叫的蹬地反弹，就不会有节节贯穿的推动力，也不会发出威力强大的整体劲；

    有腰裆的弹抖旋转力，在放松的基础上，快速的转腰扣裆就会产生周身一体的弹抖力。

    有落点劲将周身之力集中发出于一个着力点，如只是周身弹抖而劲无落点，没有穿透力，就等于华而不实，看似很厉害却没有杀伤力。

    形意拳用劲总以中线重心不失，周身光线不断为枢纽。

    出手恍如蛇吸食，打人犹如震地雷。

    求劲之法，慢优于快，缓胜于急，而尤以不用拙力为最妙，盖运动之时，须使全体之关节任其自然，不稍有淤滞之处，骨须灵活，筋须伸展，内须舒放。

    平时练习，三尺以外七尺以内，如临大敌之象，交手时有人若无人之境。

    
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