形意拳之根本－五行拳(2/6)

眼，使肝气自双目冒出，光芒逼人。

    臂向前伸，沉肩坠肘顺胯，其气贯少商自拳冒出。

    左右轮换，势如连珠，对肝脏起到很好的按摩作用，故曰肝动如箭钻也。钻拳之动作，与肾经相合。

    钻拳之用劲要求为头顶，项竖，沉肩，提肛缩肾，两脚用力抓地，左手放掌下按，同时右拳飞速自前心钻出。

    肘向身体中线裹挤，束身而进，急如闪电。

    脚之用力与拳之上钻，配合无间。

    松肩提肛缩肾则可勾通肾经自涌泉而起，上贯脊柱过俞府，下前臂，倏然自中冲冒出。

    其气发于肾脏，内外相合，故刚、劲、敏、速，令人捉摸不定。

    其拳形上的一伸一攒，有明显的竖项塌腰动作，对整个脊柱尤其是腰椎，有使骨缝拉开之意，是极好的健腰补肾运动。

    久而久之，腰椎循环通畅，机能改善，腰肌的强度与弹性有明显加强。

    既能担负更多的直压力，又能发出更雄厚的进击力量，用习惯上的说法，叫做“肾气足”。

    故云练钻拳可以壮腰健肾。炮拳的动作，与体内心经暗合，故练炮拳可以平心火，养心血。

    炮拳起势时随双手之一伸一握，走一个大践步，浑身毛孔卷紧，顶头，竖项，舌顶，齿叩，瞪眼。

    这一动作可使内气自双足上升聚于丹田。

    左小臂极力外旋，向自身中线一裹一钻，即引动真气并冲脉上贯于双目，同时自极泉出两臂而达于中冲少冲。

    此时气已贯足，周身如同一个充满气体的容器。进步时，一蹬一躜，左拳一滚翻，右拳向前照直冲出，一霎时，如容器炸裂，势不可当。

    这种一卷一炸，有节奏的连续动作，要求心脏加强每一搏动，输出更多的血液。

    反复刺激可以有效地锻炼心肌，而对于正在发育中的青年尤有显着效果。而老年人或心脏病患者，则以不发此种暴炸力而改用暗劲为宜。

    横拳之意，圆滑似弹，上下兼顾。其运用之妙在于拗步斜身，以横破直。

    练时要顶头竖项，沉肩塌腰。右拳前出时要连翻带拧，肘要有垂劲，但不可有曲劲。两手分开时有如撕绵之意，两肩暗含着抽劲。

本章还未完，请点击下一页继续阅读>>>