形意拳的整劲怎么练(2/5)
第三，在状态上要松弛轻灵。形意拳有句着名的拳谚叫“遇敌好似火烧身”，对这句话有多种解读。
我倒觉得也可理解为一种应急反应状态。
日常，不留神身体的某个部位被烫了一下（如不小心别人的香烟头烫了自己胳膊），什么感觉？
在毫无思想准备的情况下，身体做出的应急反应速度难以置信，是常态下难以模仿的。
这个实例提示人们，在精神放松的状态下，人有一种快速调动身体内部思维、神经、肌肉、骨骼联动的机能。
相反，精神紧张，往往手足无措，甚至失去反应功能。
打拳就需要这种状态。身体一接触，激灵一下，惊炸劲就出来了。
不仅精神不能紧张，肢体也不能紧张。
有的老师总是要求学生练拳时把拳攥得紧紧的，掌挺得硬硬的。
殊不知拳一攥紧，掌一挺劲手臂就僵了，出手速度想快也快不了。
“前手如捻线，后手如抚琴”，在接触对手身体时即紧，脱离了即松，是短拳手部放松训练的绝妙之法。
脚也如此，形意拳的脚心涵空，五指抓地，并非一种常态。
脚的摆调不仅要求放松，脚拇指还须轻轻一翘才灵便。
蹬后腿时膝盖不能紧张，要向下松沉，像运动员起跑一样，才能把后蹬力传向前面。
否则力量就会向上传导，被身体重量消耗掉不少，进身就慢了。
习武，大巧若拙
大巧若拙”一语出自《老子》。它的原意是说最灵巧的，看来却像十分笨拙一样。
武术行家们借用这句话，用来说明真正高明的拳式并不一定繁复华丽，而是看来比较简单朴拙。
美观者未必实用，实用者多不美观，这是中国武术的一个规律。
同样地，灵巧者未必胜过质朴，质朴者多能胜过灵巧。
武林中人常常瞧不起那些花拳绣腿，就是因为花拳绣腿之类尽管好看，尽管灵巧，但却缺乏实战价值，不过是“满片花草”而已。
中国武术的发展，经历了一个由简而繁、又由繁而简的历史过程。
太极、形意等内家拳的出现，就是由繁
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