形意拳是中年人的不二选择(3/5)

,折肋才能压肩,所以肩也跟胯一样,既有平转,也有纵向的转。

    同时折肋的幅度够,则可以带动内脏的翻滚,形成“翻江倒海”般的整体翻浪劲。

    所以,在练习形意拳鹰捉起落钻翻的时候动的不是手,而是你的肩,是你的肋,是你的内脏。

    《逝去的武林》中扑着身子打人就是这个道理,这才是真正意义上的整体劲。

    当你的肩与胯,联合起来运动,就形成了翻浪劲,后浪推前浪,源源不断。

    形意拳是真正的实战拳法,打人是非常直接的,没有任何的拖泥带水,用上了身体所有的劲力,包括人体自身的重量。

    出手速度的快慢,直接影响了打击的效果,所以,我们要让自己出手如箭,每一手都像用弹弓打出去一般,手到瞬间,身体速度跟进。

    打人要做到“起如风落如箭,打倒还嫌慢;起如箭落如风,追风赶月不放松。

    只有这样的拳,才可以做到“打人如拔草”的效果。

    形意拳是以拳助道

    形意拳要求思想上做到脚跟外扭、膝盖内扣、大腿根里裹、坐胯顶悬、含胸拔背、沉肩坠肘,很多人知道这么练,却不知道为什么要这么练。

    其实这样做就是奔着脊椎骨去的,或者说冲着尾椎骨去的。下三路做到了尾椎骨就撅起来了,全身做到了脊椎骨就活了。

    形意拳练的就是脊椎骨这条大龙。

    想想太极拳也一样,转来转去都是在晃这条大龙。

    练完了溜达也是如此,带着这个意思,撅尾椎骨,晃脊椎骨,从脚跟把意思连到手上连到全身,就是个整劲。

    脊椎骨是发动机,尾椎骨是开关,胳臂腿是发动机连着的四个轱辘。

    练的时候从根到梢,把劲练整,所以要慢,慢才出功夫。打得时候梢引根随,讲究一个快!

    尚云祥说李仲轩练得不整,告诉他练根节,以根推梢,慢慢出功夫。

    打是梢节先出,身子追上梢节,讲究的是身法。

    练与打强调的都是一个整劲,没有整劲就练错了。

    然后以五行拳为体强健五脏练出功能,把筋膜练齐,通过雷声接引整合到一块,就都齐了。

    
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