从“三害”谈起看是够得到形意拳的真传,力发丹田气出抖劲(2/4)

用讨论了。

    我们可以看一下练习拳击散打的人员,即使那是外家的东西,但真正有功夫的没有一个挺着个胸脯;瘪着个腹腔;咬着槽牙;瞪着眼睛来练习的。

    市面上的形意拳演练,大多流于形式。

    不论你打着明劲的幌子,还是打着暗劲的招牌,实则很多人根本就不了解形意拳的实质。

    形意拳练习,最关键的是基础,这个基础并不是三体式,而是如何把肩胯打开。

    我这里用了两个字“打开”,而没有用“松开”这两个字,原因在于打开指的是筋健和韧带被抻拉开了。

    在这个基础上才能做到放松,否则嘴上和心里的放松,是无济于事的,就如同让一个脑血栓患者站稳了一样,等于白费气力。

    做到以上细节接下来就是塑形,方法就是站三体式,三体式是在中正中求放松。

    这个放松指的是架子放开之后,整个身体沉下来,沉到什么程度,肩胯腰,乃至膝盖都不能有一丝向上支撑的力,全身的重量都要放到脚下,乃至地下。

    什么叫松沉?这就是名副其实的松沉!

    以上两点看着很容易掌握,但是现代人有百分之九十肯定做不到,或者根本就不知道有这么些细节!

    所以说很多人练形意拳都是在走形式罢了!很多人练形意拳,以为形式熟了,就可以发力了,各式各样的发力方式,乃至发声喊叫的,不过是哗众取宠,无病呻吟罢了。

    形意拳的力,是自然劲,即气不运自充,力不加无穷。

    这个力怎么发出来?三个字“地翻天”,就如歌诀中说的“练拳容易得劲难,灵劲上身天地翻”,就是这个意思。

    地翻天,指的就是力自丹田发出,传导到足下,经过大地得反弹,传导到手,这就是整体力,合“天地人”之力。三体式叫三才桩,什么是三才?

    “天地人”而已,不能松到脚跟底下,上不能接天,下不能接地,哪来的三才?

    形意拳入门了就是把身体松到接通天地,也可以说身体融于天地之间了。

    这时候把你放在铺满了黄豆的地板上练拳,你也不可能立足不稳,前倾后仰,乃至摔跟头。

    最不济也就是向前滑出寸许,
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