习武为什么要开胯？ 怎样开胯？(2/3)

瘀，关节处更是如此。

    故成人的胯关节都有“锈蚀”的现象，年龄越大，锈蚀的越厉害。

    但即使是年轻人，若未经训练，胯也处于“未打开”的状态。

    胯没开的人站正马步，两腿之间的角度很难开到90度以上，而且架子一放低，就会上身前倾，撅屁股。

    站侧马步时，前胯关节会有一个硬折，上下身的劲路在此处断开，对着这个折断之处略施小力，人就向后倒了。

    那么，胯怎样才算打开了呢？

    开胯，就是增加胯关节向斜上方运动的幅度，减小这个硬折的角度。

    胯打开了的人，在做正手圈第二步转腰的动作时，这个硬折差不多完全消失了，大腿内侧和小腹几乎处于同一个平面，至少胯弯变圆了。

    三、开胯的作用

    太极拳的力主要是结构力。这种结构力最重要的来源是来自于大地的反弹力。

    因此，太极拳的动作必须能够把自身的结构调整得和大地连成一体，而要做到这点，胯开没开极其重要。

    胯不开，劲儿在胯这儿是断开的，脚上的劲上不来，无法传导到手，身上的劲下不去，无法传导到脚，结果是化人化不掉，发人发不出。

    不但劲儿在胯这儿是断开的，在膝盖处也是断开的，劲都憋在膝盖，造成膝盖疼痛。

    而且，胯不开膝盖也做不到不动，硬要它不动，它就更加受力，往往疼得更厉害。

    不单是膝盖做不到真不动，胯不开身体其他部位（包括中轴）也做不到真不动，原因还是因为力不接地。

    力不接地劲儿就不整，劲儿不整就难抵御对方的进攻，也难攻击对方，可以说，拳的有效性离不开开胯。

    四、开胯的方法

    要开胯，必须把锁住胯的几条大筋（肌腱）拉松。

    这不容易做到，但还是有可能的。

    网上可以看到一些练柔功（软骨功）的，胯关节几乎可以像万向轴一样做360度的运动。

    实用拳法不要求胯有这么大的活动幅度，只要求增加某一特定方向的活动范围。

    这就是膝盖与丹田或另一侧髋骨尖连线的方向。

    胯在这一组关系中
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