第66章 从巴塞罗那到国家队宿舍:足球梦想的交流时刻(4/6)
,有清蒸鱼,鱼身处理得恰到好处,鲜嫩的鱼肉搭配上少许葱姜,保留了原汁原味,富含优质蛋白和不饱和脂肪酸,对运动员的肌肉修复和身体机能提升大有裨益;还有香嫩的煎牛排,选用上等的牛肉部位,火候掌握得精准,外焦里嫩,散发着诱人的香气,是补充蛋白质和铁元素的优质来源;此外,还有卤鸡腿、白灼虾等,每一种都让人垂涎欲滴。
蔬菜区摆满了五颜六色的蔬菜,清炒时蔬、凉拌沙拉应有尽有,西兰花、胡萝卜、菠菜等富含维生素和膳食纤维,能有效促进新陈代谢,帮助队员们排出体内毒素,维持身体的良好状态。
在饮品区,除了常见的矿泉水、果汁,还有专门为运动员调配的运动饮料,富含电解质和碳水化合物,能够及时补充队员们在训练中流失的水分和能量,维持身体的水盐平衡。
三人找了个位置坐下,一边吃一边热烈地讨论着。正当他们吃完起身,准备离开时,食堂的阿姨快步走了过来,脸上带着和蔼的笑容,却又不失专业地说道:“小伙子们,先别急着走,把饭菜放到检测仪上检测一下,看看是否适合你们吃。”
三人微微一愣,满脸疑惑地互相看了看。李阳率先反应过来,笑着对阿姨说:“好嘞,阿姨,这检测是怎么个说法呀?”
阿姨指了指旁边一个类似电子秤的设备,解释道:“这是专门的食物营养检测仪,能快速分析出你们餐盘里食物的营养成分,再结合你们每个人的身体指标,比如体脂率、肌肉含量、每日训练强度这些数据,就能判断这顿饭适不适合你们。基地这么做,就是为了保证你们每一顿都能吃得科学、健康。”
纪风与艾瑞克恍然大悟,不禁对国家队在饮食管理上的细致和专业赞叹不已。他们按照阿姨的指示,将餐盘稳稳地放在检测仪上。
不一会儿,检测仪的屏幕上就显示出了各种数据和分析结果。阿姨仔细看了看,说道:“小李,你今天的蛋白质摄入量稍微有点多了,明天可以适当减少一些肉类,多搭配点蔬菜。”又转向纪风,“小风,你这碳水化合物的量刚好,不过维生素的补充还可以再多一点,记得多吃点水果。”
轮到艾瑞克时,阿姨皱了皱眉头,认真地说:“小艾,你这份餐里的脂肪含量有点偏高了,下次打饭的时候
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