第473章 【接地技术】，回到安全的当下(2/3)
个前缀形容，就能够看出这股记忆来势之强，之猛。
【侵入式回忆】多见于【强迫症】相关病症，具体表现为脑海中突然、不受控制地闯入意识的想法、画面或记忆片段。
当这种回忆以画面的形式出现的时候，个体会觉得眼睛前面好像出现了一个半透明的图片、或者动态gif，而且这画面还是在置顶的图层上。
而【记忆闪回】在此基础上，还增加了对创伤事件的生动、感官丰富的“重新经历”。
这个过程中会伴随着强烈的【解离感】，使得个体脱离当下的环境，对现实的刺激毫无反应。多见于【创伤后应激障碍】、【急性应激障碍】、【重度焦虑症】、【重度抑郁症】等等。
而对【记忆闪回】的主要干预思路，就是将来访者的注意力从内在的痛苦想法、记忆或感觉中拉回当下现实，重新与自己的身体和周围环境建立连接，从而恢复安全感和控制感。
即把来访者从过去的创伤记忆、或者对未来的灾难化担忧之中，拉回到安全的当下。
这便是南祝仁接下来要使用的【接地技术】的核心主旨。
而这个技术的操作，可以概括为“三重着陆”。
——【身体着陆】、【精神着陆】、与【自我安抚着陆】。
……
南祝仁看了一眼来访者不断发抖的腿。
“好，志昊。”南祝仁用相对亲切的称呼叫着来访者的名字。
在这次咨询开始之前，南祝仁已经准备了一些额外的道具。
此刻他取出早就放在兜里的小沙漏，那沙漏大概有小指头的大小，甚至可以做成一个吊坠。
南祝仁把沙漏放在特地嘱咐莫凯准备的咖啡的边上，倒转方向，里面的沙子便缓缓落下。
这吸引了一部分来访者的注意力。
“现在，我需要你去尝试着控制自己的腿。”南祝仁道。
“不要想着去‘不抖动’。”因为这办不到，“不要紧绷腿部的肌肉，我需要你去活动肌肉，去做一个蹬地的动作。”
来访者点了点头，后脚跟贴上地面。
“不要一直蹬，用力一次之后，就放松。”
“感受肌肉发力的感觉。用力、放松、用力、放松。”南祝仁放低了自己的声音，让它显得沉而稳，“确保你的每一次动作，都是在自己‘控制’之中的。”
“在这个过程中，尝试着调整自己的呼吸。”
“蹬地的时候呼气，放松的时候吸气。呼，吸，呼——吸——”
“很好。”
看着来访者的
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