第492章 李晓冉：你就喜欢年龄大的(1/3)

不同于其他明星「每天1小时高强度训练」，李晓冉的运动主打「温和+喜欢」——她不会强迫自己做不喜欢的运动，而是选瑜伽、普拉提、快走这类轻松的项目，每天只练30分钟，不追求「暴汗燃脂」，更注重「身体放松+线条塑形」，长期坚持下来，不仅瘦得匀称，还能改善体态，显得更年轻。 未来李晓冉能常年保持好身材，「规律作息」和「放松心态」是关键。 她每天晚上10点半左右入睡，早上7点起床，从不熬夜，即使工作再忙，也会尽量调整时间，保证每天7小时睡眠。 「熬夜会让代谢变慢，还会让食欲变好，想吃高油高糖的食物，长期熬夜不仅容易胖，还会显老。」 心态上，她从不纠结「体重数字」，甚至很少每天称重，反而更关注「身体感受」——比如衣服是否变松、爬楼梯是否更轻松、皮肤状态是否变好。 她曾有段时间因工作压力大，体重涨了2斤，但她没有刻意节食，而是调整作息，多吃蔬菜，很快就恢复了正常体重，「减肥不是『非瘦不可』，而是让身体保持舒服的状态，心态好了，体重自然会稳定」。 这一点李晓冉就比其他女星好得多。 这也是程胜让酒店送这么多荤菜上来的原因。 很快，李晓冉和程胜吃完，两人一起坐在沙发上看电视。 「晓冉姐，这次什么时候回去？」 抱著李晓冉的程胜轻轻问道。 「明天我就要回去了。」李晓冉说道。 「这么著急？」 程胜闻言不由一愣，他原本以为李晓冉来京都，会呆上好些天，没想到昨天才来，明天就要回去。 「后天我有一个活动要参加。」李晓冉说道。 「什么活动？」 「和赵亚之、吴佩呲一同参与粉红色带乳腺癌防治运动的公益活动，并且为《时尚健康》杂志拍摄主题写真，推广女性健康意识。」李晓冉说道。 程胜原本以为活动不重要，打算让李晓冉推迟掉，现在却是公益活动，这个就推不掉了。 在另一个世界，李晓冉虽然情感经历丰富，但她积极参与了多项公益活动。 比如探访贫困山区学校，了解当地贫困状况，并为孩子们捐赠学习用品和资金，以实际行动支持贫困地区的教育事业。 参与了亚洲动物保护协会保护海豹的活动，旨在反对皮草贸易，保护海豹等野生动物。 她曾担任救助儿童会大使，前往云南墨江竜宾小学，为师生们捐赠学习用品
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