第28章 女警的私人特训(1/3)

他有点不好意思地挠了挠头：“之前苏清歌教过我一点瑜伽，但那个太软了，我做不来那些高难度动作。你这种专业训练，应该更适合我吧？” 姜楠想了想，点点头：“可以。正好我也需要恢复训练，一起练效率更高。” “太好了！” 张少岚正要进门，突然想起什么：“等等，苏清歌还在睡觉，我们会不会吵到她？” “关上门就好。”姜楠说，“这个房间隔音不错，我刚才做波比跳都没把你们吵醒。” “那行。” 张少岚走进小卧室，姜楠随手把门带上了。 “先做热身。”姜楠站到瑜伽垫上，“跟着我的动作来。” 她双手向上伸展，整个人像一张拉满的弓。那件紧身背心被拉得更紧了，将胸前的曲线勾勒得一清二楚。 张少岚站在她身后，跟着做同样的动作，眼睛不知道该往哪儿看。 “手臂再伸直一点。”姜楠扭头看了他一眼，“腰板挺起来，别塌着。” “哦哦……” “这个动作叫站立体前屈，跟着我来——” 姜楠双腿并拢，上半身向前折叠，双手触地。 从张少岚的角度看过去…… 那条紧身裤勾勒出的曲线简直触目惊心。 他猛地转开目光，盯着墙角的监控屏幕，脑子里拼命背诵社会主义核心价值观。 富强、民主、文明、和谐…… “你怎么不动？”姜楠保持着前屈的姿势，从两腿之间回头看他。 这个角度更可怕了。 “我……我腰不太好，弯不下去。”张少岚干巴巴地说。 “那就慢慢来，先弯到哪儿算哪儿。” 姜楠直起身，走到他身后，双手按住他的后腰。 “放松，慢慢往下折。” 她的掌心带着运动后的温热，隔着T恤贴在他的腰间。 张少岚僵硬地往下弯，感觉自己像一根快要折断的木棍。 “太紧了。”姜楠皱眉，“你的竖脊肌和腰方肌都是僵的。来，躺下，我帮你松一松。” “啊？躺下？” “躺到瑜伽垫上，仰面。” 张少岚依言躺下，心里七上八下的。 姜楠单膝跪在他身侧，双手按住他的一条腿，往胸口方向压。 “呼——”张少岚倒吸一口凉气，“好酸……” “忍着，这是正常反应。” 她的力道很大，张少岚感觉自己的大腿后侧像是被人硬生生拉开一样。 “放松，别绷着。” “我没绑着啊……嘶——” “你的髂腰肌太紧了，我用体重帮你压一下。”
本章还未完，请点击下一页继续阅读>>>