第262章 炼体奇术(1/3)

十八个联防队员围成一圈，瞪大眼睛看着，然后跟着模仿。 柱子站在最前面，学得最认真。 陈阳一个动作一个动作地教。 从起手式，到侧身，到转体，到下蹲。 一共十八个动作，连贯起来，看似简单，但每个动作都有讲究。 角度，力度，呼吸的配合，缺一不可。 “手臂伸直，别打弯！” “腰挺直，别弓着！” “呼吸，注意呼吸！别憋气！” 陈阳来回走动，纠正每个人的姿势。 很多人刚开始不习惯，动作别扭。 要么呼吸乱了，要么姿势不到位。 陈阳不厌其烦，一遍遍示范，纠正。 “练这个，急不来。贵在坚持。” “每天练，练上一个月，你们自己就能感觉出变化。” 教完《基础锻体术》，已经过去一个多小时，队员们的额头都见了汗。 “休息十分钟，喝点水。”陈阳说道。 大伙儿散开，拿水喝，小声议论。 “这动作看着简单，做起来还真累人。” “是啊，胳膊酸，腿也酸。” “陈老板教的，肯定有用。坚持练就是了。” 柱子没休息，还在原地比划刚才的动作，铁蛋走过去。 “柱子哥，歇会儿吧。” “不累，我再熟悉熟悉。”柱子说。 十分钟后，陈阳命令所有人集合。 “接下来，教你们点实用的。”陈阳再次站到中央。 “《五行拳》，取金木水火土五行之意。” “招式简单，但实战有用。能防身，也能制敌。” “看好了。”他身形一动，开始演示。 这是陈阳从阴阳诀武技篇提取的一套古武技法。 金行拳，刚猛迅捷，直来直去，主攻。 木行拳，舒展灵动，缠绕锁拿，主控。 水行拳，绵柔缠劲，以柔克刚，主化。 火行拳，爆发猛烈，连环进击，主破。 土行拳，沉稳厚重，防御固守，主稳。 五套拳法，每套只有三到五个核心招式。 但配合步法，发力技巧，变化不少。 陈阳打得很慢，让所有人看清楚。 “金拳，力从地起，发于腰，贯于拳。” “木拳，如藤缠树，沾连粘随，不丢不顶。” “水拳，借力打力，引进落空，四两拨千斤。” “火拳，不动则已，动如烈火，一击必中。” “土拳，稳如磐石，守中带攻，以静制动。” 陈阳一边打，一边讲解要领。 队员们看得眼花缭乱，兴奋不已。 这才是他们想象中的“功夫”！
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