第317章 刘东来教练(3/3)

过普通业余球员的水平了。

甚至,这种体能已经接近专业运动员的入门标准。

尤其是前面那五个,柱子,铁蛋,石头,水生,大壮。

数据更是离谱,耐力,爆发力,核心力量,都是顶尖。

“你们……平时都练什么?”刘东来忍不住问,声音有些干涩。

“练拳,跑步,爬山,干活。”柱子老实回答,挠挠头。

“我们是村里的联防队,每天都要训练。”

“阳哥教了我们一套拳法,叫《五行拳》。”

“还有《基础锻体术》,每天早晚各练一次。”

“另外,地里活多,经常要挑担子,翻山地。”

“可能……练得比较狠吧。”

刘东来听傻了。

练拳?

锻体术?

干农活?

这都什么跟什么?

但看着柱子几人结实匀称的肌肉,沉稳的眼神。

他信了。这些小子,底子太好了。

简直就是未经雕琢的璞玉,不,是未经打磨的钢铁!

“好,好,太好了!”刘东来激动了,搓着手,在场地边走来走去。

“有了你们,这支球队,大有可为!”

“但光有体能不够,篮球是技术活,是团队运动。”

“从今天起,我会系统训练你们,很苦,能坚持吗?”

“能!”柱子带头,所有人齐声回答,声音洪亮。

“好!那就开始吧,第一课,基本功。”

刘东来拿起篮球,开始讲解。

运球,传球,投篮,步伐,防守。

这些最基础的东西,柱子他们一片空白。

但学得很快,身体协调性极好。

尤其是手感,出奇的好,刘东来实时个别辅导:

“柱子,你手腕放松,用手指控球,对,就这样。”

“铁蛋,你传球力量太大,收着点,要准,要稳。”

“石头,你防守姿势不对,重心压低,脚步移动。”

“水生,你投篮手型要固定,别乱变。”

“大壮,你抢篮板要卡位,别光跳。”

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