第19章 训练开始(1/3)

第二天清晨五点，天色还是一片深蓝，只有东边天际泛起一丝鱼肚白。 教导队操场上，三十六个被选中的学员已经整整齐齐站成两排。他们提前一小时就到了，军装穿得一丝不苟，腰背挺得笔直，眼神里既有期待也有忐忑。 祁愿六点整准时出现在操场边。她今天换上了一套宽松的灰色布衣布裤——这是昨晚特意请周老太太帮忙改的，更适合练功。 “教官好！”三十六个声音同时响起，整齐划一。 祁愿点点头，走到队列前方：“从今天起，你们就是我第一批学生。在正式传授内功心法之前，我要先教你们第一课——静。” 她盘腿在草地上坐下，示意学员们照做：“双腿交叉，掌心向上置于膝上，脊背挺直但不要僵硬，下颌微收，舌抵上颚，闭上眼睛。” 学员们纷纷照做，有人动作生疏，有人则显得很熟练——部队里也有打坐冥想的传统，不过那更多是为了培养定力。 “现在，听我口令。”祁愿的声音平和而清晰，“深呼吸——吸气时想象天地清气从头顶百会穴涌入，沉入丹田；呼气时想象体内浊气从脚底涌泉穴排出。” “不要刻意控制呼吸，让它自然发生。注意力集中在呼吸上，如果思绪飘走，轻轻拉回来。” 操场上陷入一片寂静。 只有清晨的风吹过梧桐树叶的沙沙声，远处营房传来的起床号声，还有学员们逐渐平稳的呼吸声。 祁愿也闭上眼，但她没有入定，而是用内力感知着这三十六人的状态。 有人呼吸急促，明显心神不宁；有人眉头紧皱，似乎在努力控制思绪；也有人很快进入状态，呼吸绵长均匀。 一小时后，祁愿睁开眼：“可以了，慢慢活动手脚，站起来。” 学员们陆续起身，有人腿麻得龇牙咧嘴，有人则神清气爽。 “感觉如何？”祁愿问。 一个来自北京军区的学员举手：“报告教官！刚开始脑子里乱七八糟想很多，后来慢慢就静下来了，感觉……感觉整个人很清爽！” 另一个来自南京军区医院的年轻医生则说：“报告教官，我感觉小腹有点发热，是不是错觉？” 祁愿看了他一眼——这个叫陈卫国的医生是三十六个学员里根骨最好的三人之一。 “不是错觉。”祁愿肯定道，“那是丹田对天地元气的初步感应。你们记住这种感觉，以后每天清晨都要这样打坐至少一小时。” 她顿了顿，继续讲解：“内功修炼，说白了
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