第29章 嘶~不疼!(5/6)

了魏善甲一眼,又是一巴掌下去。

“想喊就喊,不丢人!”

魏善甲咬着牙,心道。

“这女连长是故意的吧?”

“不就多看了你手下的女兵两眼吗,我这可是纯粹是欣赏美的眼睛,你至于下这狠手吗?”

沈砚淡淡看了他一眼,无视了魏善甲眼里的幽怨。

硬是帮他把歪着的脑袋重新摆正,让他眼睛看着天花板,不让他乱瞅。

省得他再挨古丽娜尔连长的大巴掌!

“那我继续。”

下一秒,沈砚按摩的手法稍微加深了一点,魏善甲的眼睛当场瞪圆。

他觉得自己的骨髓都好像被沈砚从小腿里按出来半截,又硬生生塞了回去!

“不疼,不疼,一点都不疼!”

“咱是纯爷们,不能喊!”

心里一直想着不能喊。

但这个硬汉的额头上,很快就冒出了一层细汗!

沈砚没有管他丰富的表情,一边示范一边继续讲解。

“负重跑之后,重点不是只看腿。

小腿三头肌、胫骨前肌、股四头肌、髂胫束、臀肌、腰背肌,还有肩背受压区,都要看。

负重跑后,背囊压肩,肩背紧张,落地冲击传到膝踝,跑姿变形以后腰背也会代偿,所以恢复性推拿不能只盯着一个疼点按。”

他说完换了一个手法,先做大面积放松,再逐渐过渡到酸痛点处理。

“手法原则是先轻后重,先放松大范围肌肉,再找酸痛点。

不要一上来就上大劲儿,更不要把人按得越疼越觉得自己有水平。

恢复性推拿是为了促进循环、缓解紧张、降低第二天训练时的损伤风险,不是为了制造伤员的。”

这句话一出来,几个原本兴奋得跃跃欲试,准备上来拿标本联手的学员,直接顿了一下。

魏善甲趴在床上,虚弱地补了一句:

“嘶~

我建议你们把最后一句多记记,千万不能制造伤员啊!”

周围几个人差点笑出来。

古丽娜尔一个眼神扫过去,笑声立刻被憋回了嗓子眼。

沈砚继续讲,内容都围绕部队训练场景展开。

负重跑后的肩背压迫怎么处理;长时间站军姿后的腰腿酸胀怎么判断;队列训练后足底和小腿紧张怎么放松……

哪些情况可以推拿,哪些情况要先观察,甚至必须送医务连进一步检查。

医务连学员们一开始确实还有点看热闹的意思。

可听到后面,所有人都认真了起来。

因为沈砚讲的不是课本上空泛的概念,而是教的真东西!

这些东西
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