第67章 方向错了，运动处方，钱若薇要把闺蜜都介绍来(1/5)

“把手伸过来。” 了解了前因后果之后，林枫说了一句。 “…………” 钱若薇愣了一下，可能没想到妇产科看漏尿也要号脉。 不过， 抖音上关于林枫的视频她刷了不少，号脉这事她有心理准备。 右手搁上脉枕。 太素脉法。 脉象：细弱偏沉，尺脉两侧均弱，脾肾两虚的底子。 “气”维度：足太阴脾经运化不足，下焦清气下陷。 这是中气下陷的脉象， 对应到西医就是盆底支持结构的张力不足。 当然， 真正有价值的信息不在脉象里，在真实之眼的扫描结果中。 信息流铺展。 钱若薇的盆底肌群状态像一幅被放大了五十倍的解剖图，呈现在林枫的视觉里。 问题出在哪儿呢？ 盆底肌群分三层：浅层、中层、深层。 浅层管的是外括约肌和会阴体的支撑；中层是尿生殖膈；深层是肛提肌群，包括耻骨尾骨肌、髂骨尾骨肌和耻骨直肠肌。 三层里面， 真正负责控尿的核心力量来源是深层的耻骨尾骨肌，也就是Kegel运动训练的目标肌群。 钱若薇的耻骨尾骨肌不是没有力量，而是发力模式错了。 她在做盆底收缩的时候，主要发力的肌群不是耻骨尾骨肌，而是腹直肌和臀大肌。 什么意思呢？ 打个比方：你想用筷子夹花生米，结果手指不动，改用手腕发力；动作看起来差不多，花生米偶尔也能夹起来，但效率低得离谱，而且费力不讨好。 月子中心的电刺激和磁脉冲能不能有效？ 能， 可前提是目标肌群要对。 电刺激的电极贴片放在浅层肌群的位置，刺激的是浅层和中层，深层的耻骨尾骨肌吃到的电流量不够。 磁脉冲椅倒是能穿透到深层，可问题在于它是被动刺激，肌肉被动收缩和主动收缩的神经募集模式完全不同，被动收缩再多次也建立不起来正确的主动发力模式。 说白了，仪器把表面文章做了，根子上的发力习惯没改。 四十五万六，买了个寂寞。 更关键的是， 林枫的【运动医学·健身精通】技能让他看到了另一层东西：钱若薇的腹横肌几乎没有激活能力。 腹横肌是什么？ 人体核心肌群最深层的那一块，像一条天然的束腰带，从腰椎两侧包到腹前壁，它的功能不是让你做仰卧起坐，而是在任何躯干运动之前先收缩、把内脏“兜住”、建立腹内压的稳定基础。 腹横肌和盆底肌
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